首頁(yè) 資訊放松身體的十種方法

放松身體的十種方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 00:43

放松身體的十種方法

安之若素

精選回答

1、看書(shū)、養(yǎng)花等休閑方式能夠讓我們放松身體。當(dāng)我們忙碌了一天以后，可以看看書(shū)、養(yǎng)養(yǎng)花、釣釣魚(yú)等休閑方式來(lái)放松身體。

2、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們忙碌結(jié)束以后，可以根據(jù)自己的情況選擇瑜伽、普拉提或者慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)放松身體。

3、聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。如果工作忙碌，心情焦躁，那么在下班之后聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，也能夠使我們身體放松。

4、洗澡、泡腳等。當(dāng)我們結(jié)束了一天工作之后，洗個(gè)熱水澡或者是泡個(gè)熱水腳、泡個(gè)溫泉都能夠趕走一天的勞累。

5、跟自己的小寵物待在一起。工作上的忙碌有時(shí)候會(huì)使我們心煩意亂，跟我們的小寵物在一起之后會(huì)感覺(jué)到很舒服很放松。

6、好好地睡上一覺(jué)。當(dāng)我們覺(jué)得很累的時(shí)候，不管有多忙，好好地睡上一覺(jué)。醒來(lái)之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)比之前輕松多了。

7、打盹：學(xué)會(huì)在一切場(chǎng)合打盹，比如說(shuō)家里、走廊、辦公室甚至是坐車(chē)的時(shí)候，只要十分鐘就會(huì)恢復(fù)精神。

8、想象：也可以說(shuō)是發(fā)呆，也可以說(shuō)是放空，將你的思緒集中在所想的東西上，漸漸入靜，達(dá)到精神上的放松。

9、按摩：雙目緊閉，指尖揉按前額和后頸脖處，沿一個(gè)方向有規(guī)律地揉按。

10、呼吸：快速地進(jìn)行淺呼吸，慢慢地吸氣然后屏氣最后呼氣，每個(gè)階段持續(xù)八拍。

四葉草的根 2024-10-19 12:05:43

相關(guān)推薦

葬尊是什么

清風(fēng)煮酒

葬尊是智者，是英雄。大巫賢的故事里，很久很久以前，有個(gè)在朝廷當(dāng)大官的欺壓百姓，搗毀了許多村子的祠堂寺廟，還到處殺人，每個(gè)村里的大巫賢都被殺了，是六葬菩薩顯靈降下大雨，山石堵塞官道，奘鈴村的先祖才能帶著經(jīng)書(shū)和冥陀...

展開(kāi)詳情

繡球花的贊美

做人要淡定

1、繡球花不像玫瑰和牡丹那樣?jì)少F，只要有土有水有陽(yáng)光，它就能生長(zhǎng)得很茂盛。給人們美的享受。2、繡球花長(zhǎng)開(kāi)不敗，這簇花萎謝了，那團(tuán)花又盛開(kāi)了，始終藥薪郁郁，生機(jī)勃勃。3、繡球花開(kāi)得那么鮮艷，那么紅火，幾十朵小花挨...

展開(kāi)詳情

洞悉和熟悉的區(qū)別

半程旅航

熟悉只是表面上的認(rèn)識(shí)、熟知。如這個(gè)人我們?cè)瓉?lái)是同學(xué)，我比較熟悉。而洞悉不僅熟知，還能從熟知的表面現(xiàn)象敏感覺(jué)察到人和事物內(nèi)部的本質(zhì)，并能預(yù)知事物發(fā)展的方向。如他常常能從一些事物的表面現(xiàn)象，敏銳洞悉事情的走向，作出...

展開(kāi)詳情

青春豆蔻年華的意思

思念式幸福

青春豆蔻年華的意思是比喻十三四歲的少女。出自唐·杜牧《贈(zèng)別》的詩(shī)中：“娉娉裊裊十三余，豆蔻梢頭二月初?！焙髞?lái)稱女子十三四歲的年紀(jì)為豆蔻年華。這是杜牧離開(kāi)揚(yáng)州的時(shí)候，寫(xiě)給一位只有十三歲左右名叫張好好的風(fēng)塵女子的詩(shī)...

展開(kāi)詳情

火車(chē)站辦理臨時(shí)身份證幾點(diǎn)上班

仗劍天涯

火車(chē)站24小時(shí)都可以辦理臨時(shí)身份證。中華人民共和國(guó)臨時(shí)居民身份證是中華人民共和國(guó)內(nèi)地公民在“申請(qǐng)領(lǐng)取、換領(lǐng)、補(bǔ)領(lǐng)居民身份證期間”可以申請(qǐng)領(lǐng)取的公民身份證明文件。2003年6月28日，第十屆全國(guó)人民代表大會(huì)常務(wù)委...

展開(kāi)詳情

網(wǎng)址: 放松身體的十種方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview711186.html