黑豆的熱量不高，減肥期可以吃。

黑豆是一種熱量比較低的食物，可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維，還有礦物質(zhì)、花青素，是一種天然的抗氧化劑，能夠中和自由基，而且還可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)減肥有一定的幫助，同時(shí)還可以促進(jìn)身體內(nèi)的膠原蛋白合成，對(duì)身體有一定的好處。

在減肥的時(shí)候可以吃黑豆，但是只通過(guò)單純的吃黑豆，減肥效果不是太好，還要改善不良的飲食習(xí)慣，不要吃高油脂或者是高膽固醇的食物，另外還要增加自己的運(yùn)動(dòng)次數(shù)，每次運(yùn)動(dòng)要在30分鐘以上，可以使身體內(nèi)的熱量消耗，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能夠使身體瘦下來(lái)。

肥胖不是一兩天形成的，在減肥期間需要調(diào)整好飲食和生活習(xí)慣，另外，還要保持心情愉快，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，以免內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致肥胖反彈。

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