首頁資訊瑜伽作為康復(fù)治療的底層邏輯搞明白了

瑜伽作為康復(fù)治療的底層邏輯搞明白了

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 07:01

#宅家不如練瑜伽 #一平方瑜伽在經(jīng)歷了CA手術(shù)后，出院的那天，醫(yī)生集中當(dāng)天出院的患者進行康復(fù)指導(dǎo)和建議，清晰地聽到醫(yī)生再三囑咐我們要堅持做康復(fù)操或者嘗試瑜伽和八段錦，會不會放在心上取決于我們對自己身體及生命的重視與否。我在那時對瑜伽和八段錦的理解就是溫柔的輕緩的運動，對身體不會有負(fù)擔(dān)而且好堅持。直到我在放化療結(jié)束后正式開始瑜伽課程，我的無數(shù)提問和老師的耐心解答，讓我對老師腦袋里的知識產(chǎn)生了好奇和渴求，于是老師給我推薦了入門書籍《瑜伽樹》，作者是著名的艾揚格大師，他在書中講到，電力的產(chǎn)生是水像瀑布似的流入渦輪機，渦輪機在水的動作下旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生電流，人體也是如此，我們做體式時，血液流到每一個細(xì)胞，就像水流到渦輪機，身體里隱藏的能量釋放出來，給細(xì)胞帶來新的活力，細(xì)胞就有了新的生命。這就解釋了為什么老師一直強調(diào)體式會讓我們的全身血液流動起來，加快循環(huán)，血液循環(huán)的加速提高氧氣輸送還有**和毒素的清除，增強免疫系統(tǒng)和心臟健康，這無疑就是生活質(zhì)量和生命長度的保障。而WHO發(fā)布的《運動和久坐行為指南》中也強調(diào)成年人每周需保持150分鐘中強度運動，此外還建議每周進行至少2天的肌肉力量訓(xùn)練，包括所有的大肌肉群，以及每周進行至少3天的以強調(diào)平衡能力和力量訓(xùn)練為主的多種身體活動，增強身體機能和防止跌倒。這就是醫(yī)生會一句話建議的底層邏輯，如果你也需要，很高興分享給你。#日常瑜伽生活 #運動

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