瑜伽作為康復(fù)治療的底層邏輯 搞明白了

#宅家不如練瑜伽 #一平方瑜伽 在經(jīng)歷了CA手術(shù)后，出院的那天，醫(yī)生集中當(dāng)天出院的患者進(jìn)行康復(fù)指導(dǎo)和建議，清晰地聽(tīng)到醫(yī)生再三囑咐我們要堅(jiān)持做康復(fù)操或者嘗試瑜伽和八段錦，會(huì)不會(huì)放在心上取決于我們對(duì)自己身體及生命的重視與否。我在那時(shí)對(duì)瑜伽和八段錦的理解就是溫柔的輕緩的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體不會(huì)有負(fù)擔(dān)而且好堅(jiān)持。直到我在放化療結(jié)束后正式開(kāi)始瑜伽課程，我的無(wú)數(shù)提問(wèn)和老師的耐心解答，讓我對(duì)老師腦袋里的知識(shí)產(chǎn)生了好奇和渴求，于是老師給我推薦了入門書籍《瑜伽樹(shù)》，作者是著名的艾揚(yáng)格大師，他在書中講到，電力的產(chǎn)生是水像瀑布似的流入渦輪機(jī)，渦輪機(jī)在水的動(dòng)作下旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生電流，人體也是如此，我們做體式時(shí)，血液流到每一個(gè)細(xì)胞，就像水流到渦輪機(jī)，身體里隱藏的能量釋放出來(lái)，給細(xì)胞帶來(lái)新的活力，細(xì)胞就有了新的生命。 這就解釋了為什么老師一直強(qiáng)調(diào)體式會(huì)讓我們的全身血液流動(dòng)起來(lái)，加快循環(huán)，血液循環(huán)的加速提高氧氣輸送還有**和毒素的清除，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和心臟健康，這無(wú)疑就是生活質(zhì)量和生命長(zhǎng)度的保障。而WHO發(fā)布的《運(yùn)動(dòng)和久坐行為指南》中也強(qiáng)調(diào)成年人每周需保持150分鐘中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，此外還建議每周進(jìn)行至少2天的肌肉力量訓(xùn)練，包括所有的大肌肉群，以及每周進(jìn)行至少3天的以強(qiáng)調(diào)平衡能力和力量訓(xùn)練為主的多種身體活動(dòng)，增強(qiáng)身體機(jī)能和防止跌倒。 這就是醫(yī)生會(huì)一句話建議的底層邏輯，如果你也需要，很高興分享給你。#日常瑜伽生活 #運(yùn)動(dòng)

Being Pilates一平方普拉提瑜伽(保利分店)

￥255/人

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發(fā)布于11月13日 08:07

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