三日輕斷食蔬果汁

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作者： 緊張小姐不緊張

七月份開始每月一次為期三天的輕斷食 每次能瘦四至五斤 但大部分掉的是水分 過后不控制飲食很容易反彈 其實最大的作用是排毒 整個三天過去皮膚好很多 強烈推薦給大家試試

用料

1號和3號一樣 純凈水 125ml 生菜 50g 菠菜 25g 苦瓜 12.5g 青椒 12.5g 檸檬 25g 獼猴桃 65g 黃瓜 50g 2號 胡蘿卜 75g 檸檬 25g 哈密瓜 50g 蘋果 100g 姜 5g 純凈水 75ml 4號 哈密瓜 50g 檸檬汁 7.5g 蜂蜜 7.5g 純凈水 250ml 5號 蘋果 125g 菠蘿 125g 純凈水 100ml 6號 杏仁 15g 腰果 15g 水或者脫脂奶 300ml

三日輕斷食蔬果汁的做法步驟

步驟 1

1號 7:00-8:00 強效平衡

步驟 2

2號 10:00-11:00 提高免疫力

步驟 3

3號 12:00-13:00 強化排毒

步驟 4

4號 15:00-16:00 平衡血糖

步驟 5

5號 16:00-17:00 排宿便

步驟 6

6號 19:00-20:00 增強飽腹感

三日輕斷食蔬果汁的小貼士

第五杯 蘋果削皮以后口感更好 這是第一次的圖 沒有后面兩次好喝

菜譜創(chuàng)建時間：2018-10-11 20:30:54

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