如果熬夜肥胖，可能是激素分泌異常、攝入能量增多、肝臟功能紊亂引起，建議通過規(guī)律作息、控制飲食、適當運動、藥物治療來改善。

一、原因：

1、激素分泌異常：體內的胰島素、皮質醇在夜間中會調整到最低狀態(tài)，如果熬夜時攝入食物過多，如炸雞等，可能會影響消化，導致部分人群出現(xiàn)體重明顯增加的情況；

2、攝入能量增多：熬夜過程中通常比較困倦，部分人群需要額外攝入食物，才能有利于保持清醒，額外攝入的食物熱量比較高，可能會導致熱量在體內堆積，熱量會轉化為脂肪，可能會引起體重上升而導致肥胖；

3、肝臟功能紊亂：正常睡眠的人群，其肝臟在夜間會進行排毒，長期熬夜會破壞人體生物鐘，影響肝臟排出血液中的代謝物，導致代謝物在機體中堆積，就會引起肥胖。

二、治療：

1、規(guī)律作息：如果熬夜肥胖，建議及時改正熬夜的壞習慣，應規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的習慣，盡量十一點之前入睡，睡前可適當飲用溫熱的牛奶，避免玩電子產(chǎn)品或者看刺激性書籍等；

2、控制飲食：熬夜肥胖的人五年前應注意控制飲食，避免暴飲暴食，避免經(jīng)常進食油膩、較甜的食物，如炸雞、蛋糕等，同時不要吃宵夜，保證晚飯在晚上七點前進食完畢；

3、適當運動：如果熬夜肥胖，建議進行適當運動，如慢跑、瑜伽、跳繩、爬山等，以消耗體內多余的熱量，改善肥胖狀態(tài)；

4、藥物治療：熬夜可能會導致內分泌紊亂情況，如果通過習慣調整沒有好轉，建議及時遵醫(yī)囑使用調整內分泌的藥物，如黃體酮膠囊等。

如果出現(xiàn)熬夜肥胖的現(xiàn)象，建議及時就診于普內科或營養(yǎng)科，進行血常規(guī)檢查、內分泌檢查等明確情況，由醫(yī)生制定合理的減肥方案。

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