如果偶爾減肥時(shí)熬夜，通常不會(huì)增肥。但如果經(jīng)?；蜷L(zhǎng)期減肥時(shí)熬夜，則可能會(huì)導(dǎo)致人體代謝率下降、饑餓感增加等，此時(shí)容易引起暴飲暴食的情況，從而可能導(dǎo)致增肥。

1.不會(huì)增肥：由于偶爾減肥時(shí)熬夜，并不會(huì)對(duì)身體造成較大的影響，因此也不會(huì)出現(xiàn)增肥的現(xiàn)象。此外，在減肥期間適當(dāng)控制飲食以及積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉后，可以達(dá)到減脂的目的，有助于改善肥胖癥狀。

2.會(huì)增肥：在減肥的過(guò)程中需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，若在晚上睡覺(jué)前長(zhǎng)時(shí)間熬夜，可能會(huì)影響身體健康，還會(huì)影響到體內(nèi)激素水平穩(wěn)定，甚至?xí)?dǎo)致脂肪堆積過(guò)多，從而會(huì)引起增肥現(xiàn)象的發(fā)生。另外，經(jīng)?；蜷L(zhǎng)期減肥時(shí)熬夜還會(huì)降低機(jī)體免疫力，使患者更容易受到細(xì)菌和病毒的侵襲而引發(fā)疾病。

建議有減肥需求的人群盡量不要熬夜，以免影響身體健康。日常生活中還需要注意合理搭配三餐，保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，避免過(guò)度節(jié)食或者暴飲暴食，同時(shí)也要適量運(yùn)動(dòng)以消耗體內(nèi)的多余熱量。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

熬夜減肥的飲食搭配
哺乳期能減肥嗎 熬夜能減肥嗎
熬夜正毀掉你的減肥成果
比熬夜還催人老的5個(gè)習(xí)慣，熬夜只排第三
熬夜能否減肥？熬夜后如何快速調(diào)理飲食和作息？營(yíng)養(yǎng)師：5個(gè)方法
熬夜=熬命！有哪些健康陷阱你還在“踩”？
熬夜危害大 小心引發(fā)肥胖癥
晚上熬夜 吃夜宵=糖尿病？
熬夜養(yǎng)生法 經(jīng)常熬夜的人試試倒立
熬夜=熬命！收好這份「熬夜補(bǔ)救飲食指南」

網(wǎng)址: 減肥熬夜還是增肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview268514.html