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睡覺(jué)少會(huì)胖嗎

睡覺(jué)少是否會(huì)胖需要根據(jù)情況來(lái)進(jìn)行判斷，若長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)時(shí)間過(guò)少，則可能造成機(jī)體出現(xiàn)肥胖的情況，但若僅為偶爾一次睡覺(jué)時(shí)間不足，則一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

1、會(huì)：當(dāng)長(zhǎng)期睡覺(jué)時(shí)間不足時(shí)，可能會(huì)影響機(jī)體激素分泌，例如生長(zhǎng)激素釋放肽水平升高，導(dǎo)致機(jī)體進(jìn)食量增多，還會(huì)出現(xiàn)脂質(zhì)和糖類(lèi)代謝出現(xiàn)異常，脂質(zhì)累積，從而使機(jī)體出現(xiàn)肥胖。另外，睡覺(jué)時(shí)間不足時(shí)，也可能導(dǎo)致機(jī)體過(guò)于疲倦，因此體力活動(dòng)會(huì)減少，導(dǎo)致24h總能量消耗降低，也可能導(dǎo)致機(jī)體過(guò)剩的能量增多，引起肥胖；

2、不會(huì)：但若偶爾一次睡覺(jué)時(shí)間少，此時(shí)機(jī)體存在調(diào)節(jié)能力，在后續(xù)睡覺(jué)時(shí)間都充足的情況下，不會(huì)造成激素水平分泌異常，因此也不會(huì)出現(xiàn)明顯代謝異常的情況。同時(shí)在后續(xù)睡覺(jué)充足時(shí)，機(jī)體也不會(huì)過(guò)于疲勞，日?；顒?dòng)消耗能量基本可維持正常水平，因此不會(huì)造成肥胖。

長(zhǎng)期睡眠不足除會(huì)造成肥胖外，還可能增加多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如高血壓、糖尿病、冠心病等。建議年輕人保證睡覺(jué)時(shí)間在6-8小時(shí)，避免睡覺(jué)時(shí)間過(guò)短影響身體健康。

2023-01-19瀏覽1826次

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