首頁資訊熬夜第二天體重會增加嗎

熬夜第二天體重會增加嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 17:36

有來醫(yī)生

點擊這里讓更多人看到

熬夜第二天體重會增加嗎

朱旭萍營養(yǎng)科副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲全國第20

熬夜能改變?nèi)梭w的內(nèi)分泌水平，造成內(nèi)分泌紊亂，故可能會導(dǎo)致第二天體重增加。熬夜后若進(jìn)食夜宵，容易導(dǎo)致熱量攝入過多，進(jìn)一步導(dǎo)致體重增加。

人體會在休息的情況下釋放激素，來幫助進(jìn)一步消化和吸收。熬夜會影響人體的內(nèi)分泌代謝，導(dǎo)致新陳代謝紊亂，包括脂質(zhì)代謝紊亂，造成體內(nèi)脂質(zhì)代謝水平下降，脂肪增多，引起體重增加。熬夜還可能會影響生物鐘的穩(wěn)定，使饑餓、進(jìn)食、消化等過程不能順利推進(jìn)，導(dǎo)致不同的時間段出現(xiàn)異常的生理進(jìn)程。如熬夜時可能會釋放出增加食欲的激素，使人更想吃高熱量高的食物，再加上熬夜的大部分時間都是在床上，導(dǎo)致進(jìn)食后食物不能充分消化分解，進(jìn)而造成食物中的碳水化合物等轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，引起第二天體重增加。

此外，通常熬夜后的第二天精神萎靡，可能需要更多的時間來休息，導(dǎo)致第二天的活動量減少，正常的新陳代謝和能量消耗減少，也可導(dǎo)致體重增加。建議在日常生活中應(yīng)避免熬夜，保持健康的生活習(xí)慣，早睡早起，避免由于熬夜對人體產(chǎn)生不良影響。

2023-01-16瀏覽2518次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)