近日，一則有關日本偶像組合成員，年僅18歲的松野莉奈在家中猝死的消息引起了各界人士的高度關注。經(jīng)過鑒定，她的死因主要來自于平均每天只睡3個小時的不正常作息和勞累的過度累積。2016年，我國26歲新生代女演員徐婷也是由于頻繁熬夜，拖著疲憊不堪的身體繼續(xù)咬牙堅持，最終遺憾辭世。

　　現(xiàn)代社會，人們常常自覺或不自覺地熬夜，早則十一二點入睡，更有甚者一整夜無眠。很多人仗著年輕，覺得熬夜沒什么大不了的，但是，越來越多持續(xù)熬夜引起猝死的案例被媒體報道。熬夜真會導致人猝死嗎?

　　熬夜增加猝死風險

　　持續(xù)熬夜不眠不休的確是一些人猝死的誘因。因熬夜猝死的人大多數(shù)死于突發(fā)性心臟病。因為熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。

　　但是熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已經(jīng)表現(xiàn)出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。大多數(shù)猝死的年輕人患有心臟基礎疾病或者腦血管先天畸形，但是往往在尸體解剖后才被發(fā)現(xiàn)。

　　那么，沒有心血管疾病風險，自詡身體健康的人是不是就可以毫無壓力地熬夜了呢?當然不是。因為熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。其原因在于，短期睡眠剝奪就足以使交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張，并導致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規(guī)則。而所有這些因素都是導致冠心病的先兆。

　　慢性睡眠剝奪能促進高血壓、肥胖和糖尿病的發(fā)展，而高血壓、肥胖或代謝綜合征等疾患恰恰是誘導心臟病發(fā)作的因素。此外，睡眠不足會使機體免疫系統(tǒng)失調(diào)，促使血管壁的炎癥反應水平上調(diào)，促進動脈粥樣硬化的發(fā)生，從而增加中風風險。

　　中醫(yī)解析熬夜帶來的危害

　　“日出而作，日落而息”是傳統(tǒng)的作息規(guī)律。中醫(yī)認為，白天屬陽，應當多動，多動可以養(yǎng)陽；夜晚屬陰，應當睡覺，睡眠可以養(yǎng)陰。博大精深的中華文化中有一個詞語“煎熬”，“熬”是反復煎煮，同樣，熬夜對身體也是一種反復“煎煮”，“煎煮”著人體的精、氣、神，精、氣、神在這個過程中逐漸變少。如同點燃油燈，熬著燈油一樣，燈油慢慢變少，燈的亮度逐漸減弱，燈油熬完了，燈也該滅了。對人而言，熬夜久了，精、氣、神少了。長期熬夜導致人體陰陽失調(diào)，形成陰虛火旺的體質(zhì)，且正氣就如燈油一樣減少，就會生病。老人常說“早睡早起”，這句簡單的話體現(xiàn)了從古至今人們的一種很樸素的養(yǎng)生觀念?！霸缢北ＷC充足的睡眠，“早起”是充足睡眠后進行高效的工作。充足的睡眠是身體健康的保證。

　　在中醫(yī)理論中，各個時辰主管各個臟腑經(jīng)絡的功能，從夜間到早晨的相互對應分別是：足少陽膽經(jīng)對應子時(23點至1點)、足厥陰肝經(jīng)對應丑時(1點到3點)、手太陰肺經(jīng)對應寅時(3點到5點)、手陽明大腸經(jīng)對應卯時(5點到7點)。

　　子時不睡覺，膽氣虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力下降，人體機能降低，膽氣受傷，易患各種精神疾病，如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動癥等，導致氣色不好，黑眼圈，膽汁排泄不暢，最終形成結晶、結石。“膽汁有多清，頭腦就有多清”，子時睡眠好，有助于保持頭腦清醒。

　　“人臥則血歸于肝”，丑時不休息的“夜貓子”，血無法進入肝，不能進行正常的新陳代謝，容易傷肝，臉上容易長斑，脾氣急躁，臉色晦暗，出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴、耳聾、胸脅脹滿、乳房脹痛、便秘，容易得肝病和高血壓，女性則容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。肝氣升發(fā)不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，眩暈，失眠，驚悸，精神恍惚，甚至提前進入更年期，重則易患中風，暈倒后不省人事等。

　　寅時肺經(jīng)旺，肝在丑時把血推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過“肺朝百脈”而送往全身，所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。有肺病者，寅時反應最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

　　卯時大腸經(jīng)旺。“肺與大腸相表里”，肺將充足的新鮮血液輸布到全身，然后促進大腸進入興奮狀態(tài)。大腸蠕動，吸收食物中的水分和營養(yǎng)，排出糟粕。所以大家會發(fā)現(xiàn)，清晨廁所是個很繁忙的地方。若沒有得到充足的睡眠，毒素沒辦法排出體外，導致便秘、痔瘡、面色晦暗、黑眼圈、痘痘等問題的出現(xiàn)。

　　熬夜導致各個臟腑不能得到很好的休息，毒素不能經(jīng)過肝臟和大腸進行分解和排出，進而積聚在體內(nèi)，導致人體氣血不暢，在面部表現(xiàn)為黑眼圈、面色晦暗、長斑、皺紋產(chǎn)生或增加等，這些是明顯的外在表現(xiàn)?！耙暺渫鈶?，已知其內(nèi)?！贝藭r身體內(nèi)部的各臟器會因為陰陽失調(diào)而致陰虛火旺、氣血不暢，心血管疾病的發(fā)生幾率逐漸增加?，F(xiàn)在心腦血管病的年齡趨于年輕化，且經(jīng)常發(fā)于夜間，這與生活不規(guī)律有很大的關系。所以熬夜對身體損害的潛在性和危險性是不可估量的。

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