豆腐是最便宜、最實惠的食物，豆腐也有很強的飽腹感，所以用豆腐減肥是最好的，尤其是許多日本朋友喜歡吃豆腐，豆腐也可以用來減肥，但看看如何做豆腐，減肥豆腐應(yīng)該做清淡的湯，所以喝湯吃豆腐可以很快飽，也不用擔(dān)心胖。

減肥食譜豆腐減肥最快

豆腐味增湯

豆腐半塊，味增四勺，土豆一個，西葫蘆一個，杭椒兩個，干蛤蜊肉幾個，紅椒三個，辣椒醬一勺，蒜泥一勺。

做法:

1.將準備好的食材切片切塊備用，蛤蜊肉用水泡發(fā)備用。

2.鍋內(nèi)用水煮沸，加入蛤蜊肉煮沸。

3.將蒜泥、土豆、豆腐、西葫蘆、青、西葫蘆、青椒、竹笙白味噌、辣椒醬煮調(diào)味。

溫馨提示：豆腐屬于一種低熱食物量大，但飽腹感很強。它富含鈣和各種營養(yǎng)物質(zhì)，確保你體內(nèi)的新陳代謝始終加快。用豆腐代替你每天三餐的主食是一個很好的選擇。當(dāng)然，你只能吃豆腐，這也是一種很好的快速減肥方法。

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