瘦身蔬菜沙拉做法  蔬菜沙拉如果做好的話是符合瘦身要求的。這也是很多女性喜歡它的原因,因?yàn)樗闹竞蜔崃慷己苌?但卻含有很多維生素和礦物質(zhì),是健康減肥很好的一道食品,因此受到人們的歡迎。尤其是對(duì)于身體肥胖的人士,苦于找不到好的方法,平時(shí)多吃沙拉并保持一定的體育鍛煉是能夠瘦身的。材料:小番茄60克,蘋果丁65克,加州葡萄30克,新鮮櫻桃20克,草莓15克。配料:酸奶50毫升制作:將以上水果擺在盤內(nèi),淋上酸奶即可。特點(diǎn):甜酸可口,紅白相映。材料:菠蘿50克,蘋果50克,獼猴桃50克,香蕉50克,小西紅柿8個(gè),櫻桃若干。配料:紅葡萄酒1杯,白糖少許。制作: 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西紅柿1分為4。 2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí),同時(shí)放入冰箱。 3、1個(gè)小時(shí)從冰箱取出,將櫻桃去蒂放入,即可。特點(diǎn):爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。獼猴桃沙拉功效:養(yǎng)顏清腸。材料: 蘋果1個(gè),獼猴桃2個(gè),菠蘿8塊,櫻桃2個(gè),蜂蜜適量。制作:將水果洗凈切塊,加蜂蜜即可。以上我們選擇的水果和蔬菜中都較少的含有脂肪與鹽類,這對(duì)于瘦身來說是很關(guān)鍵的。另外就是可以把沙拉醬用酸奶來代替,口味會(huì)更加酸爽,同時(shí)更具有減肥效果,因?yàn)槲覀冎?有些沙拉醬中所含的脂肪含量還是很多的,因此選擇時(shí)候要看清成分。

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