燕麥片是大家熟悉的一種食物，作為一種粗糧食物大家對(duì)燕麥片是很喜愛(ài)的，我們經(jīng)常吃燕麥片對(duì)健康也有好熬出，不過(guò)要說(shuō)具體燕麥片怎么吃比較好，這是很多人不清楚的，那么燕麥片怎么吃養(yǎng)生效果比較好，下面就讓我們一起看看吧。

燕麥片怎么吃

燕麥片的吃法非常豐富，蛋奶燕麥片是其中比較好的選擇，首先要在鍋中放入清水，煮開(kāi)之后就可以倒入燕麥片，而且要邊煮的時(shí)候邊攪拌。然后在鍋中加入奶粉和雞蛋，再加入適量的冰糖，再次煮沸，等到煮開(kāi)后，需要繼續(xù)的煮上3-4分鐘再關(guān)火，這時(shí)候就可以盛出吃了。

牛奶燕麥片營(yíng)養(yǎng)粥也屬于燕麥片不錯(cuò)的一個(gè)吃法，首先要在鍋中倒水，然后用大火燒開(kāi)，然后就可以慢慢的放入調(diào)勻的雞蛋液。然后把燕麥片放入其中，而且要邊煮的時(shí)候邊攪拌，需要進(jìn)行3分鐘。之后就可以在其中放入牛奶和冰糖，攪拌均勻之后就就可以盛出來(lái)吃了。

玉米燕麥粥同樣是燕麥片中比較常見(jiàn)的吃法，首先要在鍋中放入適量的水，然后把燕麥片和玉米片也放入其中。用大火燒開(kāi)之后就可以轉(zhuǎn)成小火就煮上5分鐘，看到粥變得濃稠的時(shí)候，我們就可以關(guān)火了。在吃的燕麥片時(shí)候，大家完全可以根據(jù)自己的口味，在其中放入適量的糖。

燕麥片怎么吃減肥

吃燕麥片對(duì)我們減肥瘦身是很有好處的，其中南瓜牛奶燕麥粥是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，本身南瓜就是一種非常好的健康食物，而且其中是含有非常多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分存在，不過(guò)因?yàn)槠渲械牡鞍踪|(zhì)含量比較低，所以說(shuō)如果可以搭配牛奶、燕麥片一起吃，可以讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和口感都更好，對(duì)我們減肥瘦身也有好處。

需要我們準(zhǔn)備好燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個(gè)、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。把洋蔥和培根切絲之后，稍微的炒一炒，然后在其中倒入水，然后再放入南瓜肉，煮一煮之后就，讓南瓜煮軟就可以了。然后我們?cè)俚谷肱Ｄ毯脱帑溒?，?分鐘之后就可以倒入鹽、胡椒粉，調(diào)味就可以吃了。

玉米燕麥粥也是不錯(cuò)的燕麥片減肥方法，在燕麥片中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，除了有大量的蛋白質(zhì)和碳水化合物，還有大量的維生素和微量元素存在，尤其是鈣、磷、鐵這樣的微量元素。而對(duì)玉米來(lái)說(shuō)，其中含有大量的維生素B1、維生素B6，所以說(shuō)玉米搭配燕麥片很不錯(cuò)，特別是對(duì)緩解便秘的問(wèn)題是有好處的。

需要我們準(zhǔn)備好燕麥片10克、玉米粉15克。首先要把玉米粉用冷水調(diào)成玉米糊。然后把燕麥片的雜質(zhì)洗凈，之后就可以選擇放入鍋中，加適量的水，煮到熟的時(shí)候，我們把調(diào)好的玉米糊慢慢的倒入已經(jīng)煮熟的燕麥仁鍋中，然后用勺不停的攪勻，燒沸之后就可以用小火繼續(xù)煮，就可以出鍋吃了。

蘋(píng)果麥片粥同樣對(duì)減肥有好處，需要準(zhǔn)備好燕麥片，牛奶，蘋(píng)果，胡蘿卜，把蘋(píng)果和胡蘿卜洗凈之后擦成絲，然后把燕麥片和擦好的1大匙胡蘿卜一起放在鍋中，倒入牛奶及和水之后后，用小火煮。煮開(kāi)之后就可以放入之前擦好的蘋(píng)果，煮爛就可以吃了。

燕麥片怎么沖

吃燕麥片的時(shí)候是需要沖著吃的，可以準(zhǔn)備好牛奶、燕麥、雞蛋。在小鍋中加入一杯水，然后在其中加入燕麥煮開(kāi)，之后我們?cè)龠x擇打入一個(gè)雞蛋攪碎，然后在其中沖入新鮮的牛奶，混合之后攪拌均勻就可以食用了。

燕麥片的吃法是比較多的，作為一種美味食物，燕麥片吃的時(shí)候方法比較豐富，上面介紹的這些都是不錯(cuò)的選擇，大家完全可以在平時(shí)去經(jīng)常吃些燕麥片，對(duì)腸胃健康很有好處，對(duì)我們健康養(yǎng)生也是會(huì)有一定好處的，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。

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