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徒步走迎來“生力軍” 更多年輕人加入徒步大軍

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 18:22

徒步走迎來“生力軍” 更多年輕人加入徒步大軍

2020-05-08 08:31:48　來源：沈陽日?qǐng)?bào)

　　沈陽日?qǐng)?bào)、沈報(bào)全媒體記者馬騁

　　連日來，沈城各大公園、廣場(chǎng)的徒步走愛好者逐漸多了起來。原來幾十人的隊(duì)伍化整為零被分成了若干小組，大家保持兩米以上的間距，戴好口罩，伴隨著音樂，繼續(xù)用最簡(jiǎn)單的鍛煉方式，快樂走起來。疫情令更多人重視健身鍛煉，記者采訪發(fā)現(xiàn)，不少年輕人紛紛動(dòng)起來，成為沈城徒步走隊(duì)伍中的“生力軍”。

　　更多年輕人加入徒步大軍

　　中山健步總隊(duì)已經(jīng)成立八年多，由幾位在沈陽市中山公園內(nèi)健步走的愛好者發(fā)起，如今該健步走總隊(duì)已經(jīng)發(fā)展到700余名隊(duì)員。疫情的原因，該隊(duì)的徒步走活動(dòng)在2月份暫停，隨著疫情逐步得到控制，從3月份開始，隊(duì)員們逐漸來到戶外恢復(fù)健步走。

　　5月7日，中山健步總隊(duì)二隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)卜曉虹告訴記者：“大家現(xiàn)在健步走的同時(shí)，做好防護(hù)措施是第一位的。在疫情之前，二隊(duì)的近80名隊(duì)員每天晚上都會(huì)在19時(shí)準(zhǔn)時(shí)集合出發(fā)?，F(xiàn)在會(huì)根據(jù)人數(shù)分組進(jìn)行健步走，行走過程中保持兩米以上的間距，一定要戴好口罩。除了做好防控措施外，其他方面的變化不大，我們每天晚上要走七公里，約9000步，耗時(shí)大約1小時(shí)10分鐘。這樣的運(yùn)動(dòng)量適中，老少皆宜，只要一直堅(jiān)持對(duì)身體大有益處。”

　　據(jù)卜曉虹介紹，從中山健步總隊(duì)二隊(duì)現(xiàn)階段的人員構(gòu)成來看，最大的變化就是年輕人突然多了起來。在此之前中老年人是主力軍，隊(duì)員平均年齡在45歲左右。這段時(shí)間，不少35歲以下的年輕人加入隊(duì)伍中，人數(shù)差不多達(dá)到了隊(duì)伍的一半。“這是一個(gè)讓人欣喜的變化。盡管我們隊(duì)中一些年齡偏大的愛好者現(xiàn)階段利用白天時(shí)間自己走，但是這些年輕人的加入，讓原來每天晚上70人左右的隊(duì)伍增加到了近百人，整個(gè)健步走隊(duì)伍的人數(shù)相比疫情前反而更多?！?/p>

　　曬步數(shù)相互鼓勵(lì)期待線上活動(dòng)

　　家住中山公園附近的大連理工大學(xué)博士生李非，最近一個(gè)多月來每天晚上都會(huì)到中山公園進(jìn)行健步走。李非說：“我經(jīng)常和同學(xué)進(jìn)行籃球三對(duì)三的比賽，不過疫情下的現(xiàn)階段還沒辦法打比賽，所以就加入到了徒步走隊(duì)伍中。之前覺得徒步走挺枯燥，沒什么意思，不過走上之后我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的看法有了改變。勻速走看著強(qiáng)度不大，但是要不間斷在1小時(shí)10分鐘左右走七公里，運(yùn)動(dòng)量真不小，每次走完身上都會(huì)出不少汗。而且我們隊(duì)伍的伴走音樂很好聽，據(jù)說是一位隊(duì)友從200多首歌曲中選出八首進(jìn)行剪輯合成的，聽著優(yōu)美的音樂，跟著節(jié)奏走起來，真是一種享受?！?/p>

　　每天，健步走的愛好者中，不少人都會(huì)在微信朋友圈中曬出自己的步數(shù)，大家相互比拼。卜曉虹說：“現(xiàn)在的手機(jī)基本都有記錄步數(shù)的功能，大家曬一曬步數(shù)，一方面是有一種鍛煉身體的成就感，另一方面相互之間可以促進(jìn)和提醒，每天要堅(jiān)持走起來，做到持之以恒?！?/p>

　　近幾年很火爆的徒步走大型活動(dòng)，疫情期間只能暫停。卜曉虹透露，近期看到外省市有些地區(qū)舉辦了線上徒步走活動(dòng)，愛好者們要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)把完成徒步走距離的截屏發(fā)到組委會(huì)的后臺(tái)，順利完賽后，主辦方會(huì)組織一些抽獎(jiǎng)活動(dòng)，這樣的線上活動(dòng)會(huì)進(jìn)一步增加徒步走的樂趣。徒步走是沈城老百姓最喜歡的健身方式之一，希望沈陽市也能舉辦這樣的線上活動(dòng)，帶領(lǐng)大家走起來！