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燕麥片可以做成燕麥粥，在主餐或者是作為加餐使用的時候，結(jié)合醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重方案，這樣對于減輕體重瘦身是一個比較好的方法。
醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重包括經(jīng)常所使用的三種不同的飲食方案，包括高蛋白飲食的模式，還有輕斷食的飲食方案，以及好吃不胖的限能量平衡膳食，都可以把燕麥作為一種主食或者剛才加餐，作為一種主食所選擇的食物。
燕麥低脂肪，同時低熱量，含有比較豐富的膳食纖維，這種營養(yǎng)成分有助于增加飽腹感，也就是吃完了以后覺得胃里面飽飽的，但實(shí)際上帶來的熱量比較少，時間長了以后有一定減肥的功效。
但是燕麥片還有其它的營養(yǎng)成分，包括各種維生素和礦物質(zhì)，對血脂都有一定的好處，因?yàn)榉逝謳淼氖蔷C合的對身體的影響。燕麥片做成粥是一個比較好的減肥食品，也是主食選擇之一。
因?yàn)闇p重減肥是希望通過醫(yī)學(xué)營養(yǎng)、合理的運(yùn)動和行為的干預(yù)，包括良好的生活方式，這是非常重要的。
燕麥?zhǔn)且环N全谷類的食物，但是也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑谌阮惖氖澄镆酝?、糧食以外增加一些粗糧、細(xì)糧，營養(yǎng)才能均衡。因此，燕麥片有助于減肥，但是不能完全依靠這種食品來幫減重。

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