文/dimo

這9道營養(yǎng)早餐，十分鐘就能做好，養(yǎng)胃又好吃，自己動手做起來吧！一日之計在于晨，我們在早上吃的早餐非常的重要，而且也是要有良好的營養(yǎng)搭配，今天就來教大家一些簡單的早餐美食。

第一種就是紅油抄手，抄手其實就是餛飩，我們可以選擇蝦仁或者是肉餡，包在餛飩皮的里面，可以前一天包好，第二天煮一下就可以吃了。

第二個是蔥花餃子皮兒餅。我們可以準備一些新鮮的餃子皮兒，然后在上面撒好蔥花和油，然后將它用搟面杖搟開，并且把它反復的碾壓到扁平，放到油鍋里去，接或者是直接蒸煮都是可以的。

第三個就是面條，可以煮過水的或者是紅湯的面條都是可以的，加上一些小油菜，小白菜吃起來也會特別的好吃。

第四個就是韭菜盒，我們可以找一些新鮮的韭菜，然后把它烙成韭菜盒，里面放上。有線耳機帶這樣的非常好吃。

第五個是雞蛋煎饅頭，我們可以把饅頭切成片兒裹上雞蛋液，然后把它放到下面鍋里慢慢的去煎，這樣能夠保證雞蛋鮮美的口感，吃起來也會非常的好吃。

第六個是西紅柿炒河粉。我們可以買到袋裝的河粉，然后可以放上西紅柿和牛肉餡兒，這樣味道也會非常的好吃。

第七個是簡單的素炒餅，味道理會非常的好。因為在炒餅的過程當中不僅可以頂餓而且還可以提高營養(yǎng)價值。

第八個是煮粉絲，我們可以準備即食的粉絲，如果是孩子吃的話，可以加入油菜，小蘑菇，木耳，一些配菜，豐富口感，也會很好吃。

其他的就是餅類了，能夠補充能量，而且做法也特別多，就可以炒一炒，或者蒸一下，早餐最好是蒸煮的，這樣保證營養(yǎng)的攝取以及油脂的攝取，在做早餐的過程當中，盡可能地把早餐的類別豐富一些，也不要過油，這樣吃起來口感也會非常的好，在次做早餐的過程當中，我們加入一個芝麻，核桃，這樣能夠保證要堅果的攝入，也會非常的有營養(yǎng)，可以準備一些牛奶或者是水果也可以，但是早餐不用吃得特別多，但是要豐富。

你還知道哪些美味的早餐？有哪些獨特的做法？都可以分享出來，期待大家的分享，趕快留言在下方，看看誰的早餐更豐富呢？快來留言吧！

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