文/dimo

這9道營(yíng)養(yǎng)早餐，十分鐘就能做好，養(yǎng)胃又好吃，自己動(dòng)手做起來吧！一日之計(jì)在于晨，我們?cè)谠缟铣缘脑绮头浅５闹匾?，而且也是要有良好的營(yíng)養(yǎng)搭配，今天就來教大家一些簡(jiǎn)單的早餐美食。

第一種就是紅油抄手，抄手其實(shí)就是餛飩，我們可以選擇蝦仁或者是肉餡，包在餛飩皮的里面，可以前一天包好，第二天煮一下就可以吃了。

第二個(gè)是蔥花餃子皮兒餅。我們可以準(zhǔn)備一些新鮮的餃子皮兒，然后在上面撒好蔥花和油，然后將它用搟面杖搟開，并且把它反復(fù)的碾壓到扁平，放到油鍋里去，接或者是直接蒸煮都是可以的。

第三個(gè)就是面條，可以煮過水的或者是紅湯的面條都是可以的，加上一些小油菜，小白菜吃起來也會(huì)特別的好吃。

第四個(gè)就是韭菜盒，我們可以找一些新鮮的韭菜，然后把它烙成韭菜盒，里面放上。有線耳機(jī)帶這樣的非常好吃。

第五個(gè)是雞蛋煎饅頭，我們可以把饅頭切成片兒裹上雞蛋液，然后把它放到下面鍋里慢慢的去煎，這樣能夠保證雞蛋鮮美的口感，吃起來也會(huì)非常的好吃。

第六個(gè)是西紅柿炒河粉。我們可以買到袋裝的河粉，然后可以放上西紅柿和牛肉餡兒，這樣味道也會(huì)非常的好吃。

第七個(gè)是簡(jiǎn)單的素炒餅，味道理會(huì)非常的好。因?yàn)樵诔达灥倪^程當(dāng)中不僅可以頂餓而且還可以提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

第八個(gè)是煮粉絲，我們可以準(zhǔn)備即食的粉絲，如果是孩子吃的話，可以加入油菜，小蘑菇，木耳，一些配菜，豐富口感，也會(huì)很好吃。

其他的就是餅類了，能夠補(bǔ)充能量，而且做法也特別多，就可以炒一炒，或者蒸一下，早餐最好是蒸煮的，這樣保證營(yíng)養(yǎng)的攝取以及油脂的攝取，在做早餐的過程當(dāng)中，盡可能地把早餐的類別豐富一些，也不要過油，這樣吃起來口感也會(huì)非常的好，在次做早餐的過程當(dāng)中，我們加入一個(gè)芝麻，核桃，這樣能夠保證要堅(jiān)果的攝入，也會(huì)非常的有營(yíng)養(yǎng)，可以準(zhǔn)備一些牛奶或者是水果也可以，但是早餐不用吃得特別多，但是要豐富。

你還知道哪些美味的早餐？有哪些獨(dú)特的做法？都可以分享出來，期待大家的分享，趕快留言在下方，看看誰的早餐更豐富呢？快來留言吧！

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