筆者最近每晚都做運動，持續(xù)時間長達1小時，如果想在運動后喝點飲料，如紅牛、健力寶之類的好不好呢？這些飲料比起白開水來說，對身體是不是更有益呢？帶著這些問題，找知識到網上尋找資料，得出以下結論：不少網友的意見是喝水就好，最好是喝淡鹽水或含少量鹽份的維生素飲料。其實比較專業(yè)的回答還是要看運動時間的長短，如果是運動時間在一小時之內，電解質流失的程度還沒有達到需要補充的程度，此時飲用一般的開水就可以達到解渴與補充的目的；但是如果運動持續(xù)一小時以上，而且強度較高時，最好能飲用適量的運動飲料或是添加了食鹽的水做為補充，藉此攝取飲料中的鈉、鉀成分，幫助人體回到平衡狀態(tài)。
  照此看來，像筆者這種情況，適當飲用紅牛之類運動飲料是可以的。但運動完不能喝碳酸飲料的，人們反映，即便在不運動情況下都要盡量少喝（對胃刺激大，碳酸飲料容易帶走人身上的鈣，導致肺活動加劇，影響器官功能等）。

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