濕氣是中醫(yī)六邪之一，濕氣入侵不會讓你馬上生病，它只會讓你無來由地疲勞、困倦，睡不醒是常態(tài)，睡醒了也不會有精力充沛的感覺；面目常年油膩不清爽，愛過敏甚至長痘痘；你甚至會懷疑自己是不是老了？

濕氣重的表現(xiàn)，你中了幾個呢？

1．舌苔很厚、白膩。

2．每天早上該起床的時候還覺得很困，頭上像有東西裹著，打不起精神。

3．要么便秘，要么便便黏黏的，沖不干凈。

4．陰陵泉的位置按起來酸痛；陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三里相對。

★老中醫(yī)推薦：祛濕良方3個，一個勝一個！

醋+姜=祛濕補陽

選材：原香白醋一瓶、子姜若干、鹽、白糖、一個大罐子

【做法】

1、子姜買回來后洗凈、晾干；大罐子洗干凈、用開水燙過、晾干；子姜切成薄片。

2、燒一鍋開水，將切好的子姜放進去快速撈出，過一下水。這一步是防止子姜在腌制的過程中變質(zhì)。

3、撈出的子姜晾干大部分水分，然后加適量鹽拌勻，再加糖拌勻，糖的分量要比鹽多4倍，這樣腌出的姜香味會更濃郁。

4、最后放入罐子里，倒入醋，醋覆蓋2/3的姜就可以了，因為姜在腌制幾天后會出一些水，最終會覆蓋住全部的姜。

砂仁+鯽魚=健脾祛濕

選料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

【做法】

1、砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗凈。

2、鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量）。

3、武火煲沸后改文火煲2個小時，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。

飲用芡實薏米紅豆茶

冬天祛濕，一杯祛濕的紅豆薏米茶無疑是最上乘的。利水而不傷腎。關(guān)鍵每天輕松而且有效，去濕效果更是明顯。眾所周知，薏仁、赤小豆等都是除濕的好東西，但薏仁又是難煮的谷物，對上班族來說，沒有時間去精心熬制，這時候一杯簡單的紅豆薏米茶，則是當之不讓的首選之物。隨手而來的健康，怎么能錯過。

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