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腰圍是量哪里正確的腰圍怎么量

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 23:48

腰圍是量哪里正確的腰圍怎么量

2018-03-05 17:17:56 來源：全球紡織網(wǎng)

腰圍是量哪里？正確的腰圍怎么量？腰圍可以說是買衣服的另一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)了，因?yàn)槿绻愕难鼑罅?，但是你的衣服卻不夠?qū)捤?，很容易就?huì)凸顯你的肚子，因此，知道自己的腰圍，也是很重要的，那么應(yīng)該要怎么測量呢?腰圍要量哪里才是正確的呢?

　　腰圍怎么量
　　1、姿勢很重要
　　測量腰圍的時(shí)候要注意姿勢，人最好是直立，很多人說我很胖找不到腰，其實(shí)你只要找到肚臍眼，在肚臍眼往上方3個(gè)手指寬度，那就是準(zhǔn)確的位置，用皮尺圍成一圈，縮量出來的數(shù)據(jù)，根據(jù)自己的胖瘦程度，加減3公分，這樣量出的腰圍就是很準(zhǔn)確的，買衣服時(shí)使用這個(gè)數(shù)據(jù)就應(yīng)該，買的衣服很合穿。
　　2、按比例計(jì)算
　　人的腰圍多少是有一定規(guī)律的，首先量好自己的身高，從腳一直到頭頂，身高量好后有一個(gè)計(jì)算腰圍和胸圍的方法，這屬于一個(gè)國際標(biāo)準(zhǔn)。一般女人的計(jì)算三圍的方法：胸圍=身高(厘米)×0.535，腰圍=身高(厘米)×0.365，臀圍=身高(厘米)×0.565。這個(gè)方法一般非常準(zhǔn)確，當(dāng)然有很多人的身材不太成比例，這樣要根據(jù)自身的身材，單獨(dú)測量。
　　人們要多注意自己身體的變化，常常測量自己的腰圍，腰圍怎么量圖解的很簡單，只要找好工具，找一個(gè)皮尺子，自己就可以量出腰圍了。腰圍的粗細(xì)能夠體現(xiàn)出，腹部的肌肉是否發(fā)育良好，腰圍粗跟身體不成比例，往往伴隨著身體排泄不暢，脂肪堆積腹部，這樣就要引起我們的注意，所以經(jīng)常測量自己的腰圍是對身體的一種檢測。
　　一般女性三圍的比例是：胸圍約即是臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過丈量計(jì)較，如果發(fā)明哪個(gè)圍度與尺度數(shù)據(jù)有差距，則可以通過健美活動(dòng)來補(bǔ)充矯正。因?yàn)獒槍π缘慕∶肋\(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)“三圍”的和諧生長，防止比例失調(diào)。別的，健美熬煉還能使身段各部位肌肉與脂肪漫衍勻稱，有利于整個(gè)體格的健美。