常吃獼猴桃的好處主要有補充營養(yǎng)、增強食欲、潤腸通便等。雖然具有一定的好處，但也不要過度食用，食用過多可能會引起腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。

1、補充營養(yǎng)：獼猴桃中的維生素C和膳食纖維含量都比較高，含有人體所需的17種氨基酸，以及糖、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C等營養(yǎng)成分，常吃可以為身體提供相關營養(yǎng)成分。而且獼猴桃熱量、脂肪較低，易于消化，適合大部分人群食用；

2、增強食欲：獼猴桃中含有果酸，可以刺激消化液的分泌，具有清香的果味，適量食用還可以起到增加食欲的效果，可與其他食材搭配食用；

3、潤腸通便：獼猴桃中含有一定量的水分和膳食纖維，其中的水分可以軟化大便、濕潤腸壁，膳食纖維可以刺激胃腸道的蠕動，適量進食可以起到潤腸通便的效果，適合存在大便干結、排便困難等便秘癥狀的人群食用。

此外，獼猴桃中含有一定的糖分，每100g獼猴桃中大約含有10.3g的糖以及207千焦的熱量，可以在一定程度上增加飽腹感，并且經(jīng)過消化吸收后可為機體提供能量，以滿足日?；顒印⑿玛惔x所需。需要注意，獼猴桃僅為一種食物，并不具有治療疾病的作用。若存在身體不適癥狀，建議及時就診，遵醫(yī)囑進行處理。

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