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減肥可以吃花生醬、辛辣食物嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 07:59

家庭醫(yī)生在線：花生醬熱量不是很高嗎？為什么減肥的人可以吃？

孫嘉醫(yī)生：有些人就非常喜歡吃花生醬，但是花生醬其實(shí)而言并不是增肥的，因?yàn)榛ㄉu它所含的是不飽和脂肪酸，對(duì)身體是非常有用的。但是為什么有些人吃了花生醬會(huì)胖，那是因?yàn)樗缘锰嗔?，事?shí)上任何食物吃的情況下一定要控制它的總量，比如說花生醬，抹饅頭片或者是抹小面包，涂一點(diǎn)有味道就夠了，但是如果抹的厚厚一層，它的熱量也很高，因此在吃花生醬的時(shí)候可以吃，但是一定要控制它的總熱量，量要少一點(diǎn)點(diǎn)。

家庭醫(yī)生在線：吃辛辣的食物如生姜、胡椒等對(duì)減肥有幫助，是真的嗎？

孫嘉醫(yī)生：像生姜或者一些辣椒之類，有些認(rèn)為它是可以減肥的，但事實(shí)上沒有科學(xué)的依據(jù)，這些吃完以后會(huì)對(duì)胃黏膜的刺激，有的時(shí)候會(huì)覺得吸收不是特別好。另外有些人在吃這些生姜和辣椒時(shí)，吃完以后會(huì)冒汗，覺得很熱然后很刺激，然后再去消耗脂肪，其實(shí)脂肪不是這樣通過這些辣椒來消耗，因此吃這些生姜、辣椒，對(duì)減肥沒有特別大的益處。