您幾乎肯定聽說過地中海飲食和MyPlate 方法，但是哈佛大學(xué)的健康飲食餐盤又如何呢？

早在 2011 年，哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院的營養(yǎng)專家就與哈佛健康出版社的研究人員合作，制定了一份最佳健康飲食計劃。

就預(yù)防心血管疾病、不同類型的癌癥和 2 型糖尿病等主要慢性疾病而言，這種飲食方式將有助于預(yù)防美國乃至全世界常見的疾病。

現(xiàn)在，長壽和健康老齡化的話題比以往任何時候都更受歡迎，人們正在尋找更多長壽的方法，而哈佛飲食又重新回到了大家的視野中。

什么是“哈佛飲食法”？

哈佛飲食實際上是哈佛的健康飲食盤，根據(jù)哈佛網(wǎng)站上提供營養(yǎng)信息的“營養(yǎng)來源”部分，它可以用作“創(chuàng)造健康、均衡膳食”的指南。

在飲食方面，每餐的一半應(yīng)優(yōu)先考慮蔬菜和水果，另一半則補充全谷物和健康蛋白質(zhì)。

以下是如何設(shè)置餐盤的詳細(xì)說明。

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網(wǎng)址: “哈佛飲食”可能是健康長壽的標(biāo)準(zhǔn) http://www.u1s5d6.cn/newsview772015.html