喝水一年狂甩120斤，肥宅變女神？

原來是國外有一個叫Carrie的妹子，在不改變飲食習慣的前提下堅持一周每天喝水1加侖（約等于3.78升），腰圍從一開始的82.5cm，減到了78.7cm。

而這樣的神奇事件還不只這一件，每日郵報也報道過一位孕后靠喝水一年減肥120斤的單親媽媽！

其實這就是喝水減肥法，大量研究數(shù)據(jù)證明喝水減肥的方法的確有效，可輕松將體內(nèi)多余脂肪除去。

喝水能使水分撐起胃部空間而減輕饑餓感，抑制食欲；

喝水能夠幫助幫助促進胃腸消化，特別是喝熱水，可增強水的燃脂效果，促進體內(nèi)脂肪的代謝，減少脂肪在體內(nèi)堆積；

喝水能夠促進體內(nèi)毒素及時排除體外，避免體內(nèi)贅肉堆積；

喝水能夠幫助加快身體的新陳代謝，避免便秘，維持胃腸功能的正常，加快體內(nèi)熱量的消耗等等。

但喝水減肥，可不是簡簡單單每天使勁地喝水就能達到瘦身的目的，這是不可能的。想要喝水減肥應該要知道喝什么水能減肥，什么時間喝水減肥。把這些問題弄清楚了，你才能真正的喝水瘦身。

喝水的最佳時間

第1杯 | 早晨起床后

睡了一整晚根本沒機會喝水，一早起來身體處于缺水狀態(tài)，在還沒吃早餐前先喝一杯溫水，啟動身體的引擎，喚醒身體的每一個細胞。喝下這杯水可以幫助身體的代謝能力，也能開啟腸胃蠕動，幫助排便。

第2杯 | 早上9點鐘

根據(jù)我們的生理時鐘，早上9點是腸胃排毒的時間，在這個時間點喝杯水可以幫助腸胃蠕動，清理體內(nèi)的廢物。

第3杯 | 早上11點半

午餐前喝杯水可以增加飽腹感，那么午餐就不會進食太多，同時也可以幫助身體代謝排毒。

第4杯 | 下午1點鐘

午餐千萬不要拼命地吃，吃7分飽就好了，吃得太飽會增加腸胃的負擔，很容易造成消化不良喔！吃完午餐約半個小時后喝一杯水，能幫助腸胃消化。

第5杯 | 下午3點半

如果咀饞想吃零食的話，這個時候可用喝水來代替，增加飽腹感，同時促進腸臟排毒，借此控制食量，身體自然更健康。

第6杯 | 下午5點半

在黃昏時間喝一杯水，既能紓緩饑餓感，同時避免晚餐時過量進食。

第7杯 | 傍晚7點鐘

這個時間段一定一定要喝水！在這個時候喝水猶如做運動一般有同樣的減肥功效，每天的7點鐘是身體新陳代謝最頻繁的時間，喝杯水促進血液循環(huán)及排毒是非常重要的！

第8杯 | 晚上9點鐘

晚上11點是肝臟排毒時間，這個時候應該要上床歇息了。睡前兩小時喝水，可以幫助補充漫漫長夜睡覺流失的水分，也可避免血液變稠，這個時間段也是身體最后一個排毒時間了！

這是每天八個點大概的時間，但并不意味著要死守這幾個時間點，最好的方式是少量多次，而不是非等到口渴后才想到喝水。

另外水也是有限度的，并不是越多越好，若無節(jié)制的飲水很容易導致身體血液循環(huán)不暢，反而影響新陳代謝，不僅不利于減肥，還會影響身體健康。

不同時間段搭配不同的水效果會更佳哦！

清晨一杯淡鹽水、上午一杯檸檬水、午飯前喝一杯溫開水、下午喝杯花草茶、晚餐喝一杯蔬菜汁，瘦身效果會更明顯哦！

最后提醒大家一點喝水減肥法雖然有用，但它的效用是有限的，只是幫助我們減少熱量攝入以及加快新陳代謝。

想要減肥，還是需要長期的堅持，而且想要瘦得有型，科學的運動+合理的飲食才是成功的最佳途徑。

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