泡腳可以幫助減肥嗎？

在睡前泡個熱水腳，猶其是腿腳比較酸累的時候，可以放松心情，提高睡眠質(zhì)量，腳底的穴位特別的多，它們連接著身體的各個部位和器官，用熱水泡腳，可以刺激穴位，促進(jìn)新陳代謝，有利于身體血液的快速循環(huán)，有保健的功效，如果在熱水中再加入一些中草藥成分，還可以快速燃燒體內(nèi)的脂肪，有助于人體減肥瘦身呢，所以說泡腳的確可以幫助減肥。

下面就來看看如何泡腳才能幫助減肥呢？

1、水溫。人們在泡腳的時候，會覺得水溫越高，泡的越舒服，其實不以為然，泡腳減肥的水溫最好控制在40度左右，既不能太低，也不能太高，水溫太低，達(dá)不到刺激穴位的效果，水溫太高，則會容易燙傷皮膚，而且全身血液會流動的過快。

2、時間。在睡前用熱水泡腳，可以消除一天的疲憊，但是泡腳的時間不宜過長，也不宜過短，過短的話，不能去除腳上的細(xì)菌和臭氣，時間過長的話，會把皮膚泡白，泡出很多的皺紋，不利于健康。一般來說，時間最好在25分鐘左右。

3、容量，有的人在泡腳的時候，只用了一點熱水，這樣是達(dá)不到效果的，正確的熱水容量要達(dá)到小腿腿腹的高度。這樣泡起來才可以幫助減肥瘦身。

4、可以用鹽來泡腳，在熱水中加入適量的白鹽來泡腳，可以緩解疲勞，消炎殺菌，除臭，另外白鹽還可以促進(jìn)血液循環(huán)，活絡(luò)筋絡(luò)，改善睡眠，睡眠質(zhì)量好了，身體新陳代謝就好了。

5、用艾葉來泡腳。艾葉大家都知道，它是一種藥用價值很高的植物，用艾葉來泡腳減肥，相信很多人都試過，艾葉不僅能夠去除體內(nèi)的寒氣，還可以有利于身體的新陳代謝，有減肥的效果。

6、用一些中草藥來泡腳。會更有利于人體減肥。比如說，當(dāng)歸，紅花，透骨草等中藥成分。具體做法是將這些藥草放在沸水里煮個二十分鐘左右，冷卻之后，再加入適量溫度的熱水，再行泡腳。泡完腳之后，要注意腳部的保暖。

7、吃的太飽或者是饑餓的狀態(tài)下最好不要泡腳，雖然說一年四季都可以泡腳，但是如果吃的太飽，用熱水泡腳會增加胃部的負(fù)擔(dān)，引起消化不良的情況，處于饑餓的狀態(tài)下，體內(nèi)的血糖很低，熱水會促進(jìn)體內(nèi)能量脂肪的燃燒，會引起頭暈乏力，貧血的癥狀。

相信介紹了這么多，大家對泡腳可以幫助減肥這個問題有了更全面的認(rèn)識。泡腳不僅可以減肥還可以達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。

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