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想要保持瘦的身材，切不可盲目減肥。需要有健康的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保持良好的心態(tài)。

一、健康的飲食習(xí)慣：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會(huì)瘦下來(lái)了，到時(shí)候想胖也胖不起來(lái)。低熱量飲食有利于身材管理，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。過(guò)少的攝入熱量會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，所以少食不是不食。

二、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個(gè)方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量，有利于保持身材。如果鍛煉不得當(dāng)，使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形，破壞苗條好身材，所以要進(jìn)行合理的鍛煉，要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)而不是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

三、保持良好的心態(tài)：態(tài)度決定一切。很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒(méi)有擺正，總是很快的放棄了。其實(shí)只要你再堅(jiān)持堅(jiān)持接可以成功的，所以在減肥過(guò)程中一定要堅(jiān)持下去，不能半途而廢。

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