提示：本內(nèi)容由百度健康醫(yī)美提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

想要保持瘦的身材，切不可盲目減肥。需要有健康的飲食習慣，養(yǎng)成良好的運動習慣，保持良好的心態(tài)。

一、健康的飲食習慣：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會瘦下來了，到時候想胖也胖不起來。低熱量飲食有利于身材管理，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，所以少食不是不食。

二、養(yǎng)成良好的運動習慣：養(yǎng)成運動的好習慣可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量，有利于保持身材。如果鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材，所以要進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動。

三、保持良好的心態(tài)：態(tài)度決定一切。很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，不能半途而廢。

相關知識

減肥成功的人怎樣保持身材
怎樣保持身材
減肥過后怎么樣保持身材
模特們都是怎么保持身材的？
模特保持身材的瘦身食譜大公開
劉雯、何穗等7位超模保持好身材的健康瘦身方法
怎樣擁有完美身材
怎樣才能擁有好身材?掌握科學方法堅持運動，你也可以擁有好身材
五種保持身材的減肥方法
如何健康減肥，保持苗條身材

網(wǎng)址: 怎樣保持瘦的身材 http://www.u1s5d6.cn/newsview78394.html