體重不變但瘦了？運(yùn)動(dòng)完變重？

健康減脂，不只看體重！ 今天想和大家分享一些關(guān)于體重和減脂的真相，幫助大家正確理解健康減重的過(guò)程： 運(yùn)動(dòng)后體重增加？沒(méi)錯(cuò)，這是正常的！ 在我們進(jìn)行力量訓(xùn)練或新的運(yùn)動(dòng)程序后，體內(nèi)可 能會(huì)暫時(shí)保留更多水分，肌肉在恢復(fù)過(guò)程中也會(huì)略微增重。但這不是脂肪增加，而是健康的體重變化，代表著你的身體正在變得更強(qiáng)壯！ 減脂≠減重 很多時(shí)候，體重的數(shù)字沒(méi)有明顯變化，但你實(shí)際 已經(jīng)通過(guò)燃燒脂肪，增加了肌肉量。肌肉比脂 肪密度大，所以你可能看起來(lái)更瘦，體型更緊致，盡管體重沒(méi)有大變化。 尺寸變小，體重不變也是減脂成功的信號(hào)如果你的衣服尺寸開(kāi)始減小，但體重停留在相同的數(shù)字，恭喜你！這說(shuō)明你正在有效地減少體脂并塑形。體重只是一個(gè)數(shù)字，更重要的是體脂比例和身體的整體健康。 友情提醒 在追求健康的身體時(shí)，不要過(guò)分依賴體重秤。更全面地了解身體的變化，比如通過(guò)體脂率、尺寸測(cè)量以及自我感覺(jué)。讓我們一起用科學(xué)的方法，健康地減脂，塑造更美好的自己！ 分享健康，從我做起。歡迎大家留言交流你們的減脂經(jīng)歷和心得，一起為健康加油！#覓氧健身 #開(kāi)福區(qū)健身

發(fā)布于7月28日 16:21

白轉(zhuǎn)千

我明明168cm128斤很正常但是大腿很粗有小肚子

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