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低卡低脂話梅水果撈，夏日減肥必備

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 04:24

低卡低脂話梅水果撈，夏日減肥必備！
嘿，姐妹們！最近天氣越來越熱了，是不是大家都開始忙著減肥了？我也是！不過減肥期間嘴饞了怎么辦？別擔心，試試這款低卡低脂的話梅水果撈吧！保證讓你吃得開心又不怕胖！
材料準備
水果：檸檬1/8個、橘子1個、獼猴桃1個、山楂3顆、火龍果1/3個
奶制品：低糖酸奶或牛奶200克
配料：小梅屋梅餅3顆
制作步驟
準備工作：先把所有水果洗干凈，晾干水分，然后切成厚片（薄片容易攪糊哦）。
分層擺放：最下層放火龍果和木瓜；中間層把橘子每瓣分開放；最上層放獼猴桃，再點綴幾顆山楂和小梅屋梅餅（無核的）。
小貼士
原本有點甜膩的水果撈加上梅餅，酸酸甜甜的，超級開胃！小梅屋梅餅有三種口味：陳皮味、紅糖味和蜂蜜味。我個人最喜歡蜂蜜味的，特別搭配水果撈，簡直絕了！紅糖味的相對溫和，陳皮味泡水喝也很不錯，入喉有回甘的味道。
其他小建議
水果選擇：盡量選糖分少的水果，比如蘋果、獼猴桃等，避免榴蓮、椰子、香蕉、菠蘿蜜、西瓜和甜瓜這些高糖水果。
切塊大小：水果切小塊一些，橘子建議用砂糖橘，大小合適一口一個。
奶制品選擇：酸奶做出來的味道和厚度都比牛奶好一些，但熱量也相對高一點，大家可以根據(jù)自己的需求選擇。
結(jié)語
這款低卡低脂的話梅水果撈，真的是減肥期間的福音！酸酸甜甜的口感，既能滿足你的味蕾，又不用擔心長胖。趕緊試試吧，保證你會愛上它的！