長壽是每個(gè)人心中的愿望，想要長壽當(dāng)然離不開健康的身體。對(duì)于男性來說，身體是否健康，還關(guān)乎著家庭是否幸福，日常生活是否正常。

　　想要健康，就需要注重保養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，這樣到老后才會(huì)無病無痛，大大提高生活質(zhì)量和生命長度。

　　一個(gè)健康的男性，他的身體會(huì)有一些特征，說明他的身體素質(zhì)還是比較棒的。

　　怎樣判斷男人的身體素質(zhì)還處于“強(qiáng)盛期”？對(duì)照這6個(gè)特征，自測下

　　1、消化能力比較強(qiáng)

　　我們都知道吃進(jìn)去的食物，得通過腸胃消化吸收后才能轉(zhuǎn)化成身體所需的營養(yǎng)。如果腸胃消化能力減弱，就會(huì)影響到身體能量的攝入，這樣就會(huì)因消化不良，變得消瘦，帶來一些健康問題。

　　所以消化能力比較強(qiáng)，排便正常有規(guī)律的人，說明他的腸胃功能是健康的，身體營養(yǎng)可以得到及時(shí)供應(yīng)，身體也就會(huì)比較健康。

　　2、免疫力強(qiáng)

　　身體處于強(qiáng)盛時(shí)期的男性，免疫力自然比較強(qiáng)，這樣的男性平時(shí)很少出現(xiàn)頭痛腦熱的疾病，在冷熱交替的季節(jié)，也不容易感冒發(fā)燒。所以免疫力強(qiáng)的人也代表著身體比較健康。

　　3、睡眠質(zhì)量高

　　一個(gè)好的睡眠才能保證身體器官可以得到良好的休息調(diào)整，不影響器官的代謝排毒。所以通過一個(gè)人的睡眠情況也可以判斷出他身體的好壞。

　　睡眠質(zhì)量高的人，通常肝臟功能正常，身體器官能夠得到及時(shí)恢復(fù)，身體也比較強(qiáng)盛。

　　4、體重標(biāo)準(zhǔn)

　　太胖和太瘦的男性都是不太健康的?？梢赃@么說體重決定著一個(gè)人的身體素質(zhì)。只有保持標(biāo)準(zhǔn)體重，這才有利于身體健康。

　　男性如果肥胖，就需要加強(qiáng)鍛煉，控制飲食來減肥。如果太瘦則需要補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)理身體，適當(dāng)鍛煉來提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉力量。

　　5、不易疲勞

　　身體素質(zhì)不好的男性，稍一活動(dòng)就會(huì)氣喘吁吁，干一點(diǎn)活就會(huì)感覺到非常疲勞。這是因?yàn)樯眢w虛弱，腎氣有虧造成的。所以需要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，才能精力充沛。

　　6、運(yùn)動(dòng)能力比較強(qiáng)

　　如果上了年紀(jì)依然有著很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力，還能跑步，快走，爬樓上坡也沒有氣喘費(fèi)勁現(xiàn)象，說明身體依然健康。

　　運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)的人在運(yùn)動(dòng)后也不會(huì)有頭暈乏力，身體不適等情況，這說明身體器官工作正常，身體比較強(qiáng)盛，也更容易長壽。

　　通過以上六個(gè)特征，男性朋友們就可以自測一下自己的身體是否健康，是否處于強(qiáng)盛狀態(tài)。

　　如果不符合，就要及時(shí)改掉不好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，不熬夜，早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，保證營養(yǎng)均衡，少吃油膩高糖的食物，注意勞逸結(jié)合，保持開朗樂觀的心態(tài)。

　　總之，做到以上這些才有利于提高身體素質(zhì)。當(dāng)然了如果發(fā)現(xiàn)身體有異常，還需及時(shí)就醫(yī)檢查。

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