無油無糖燕麥果干能量棒

食材用料

無油無糖燕麥果干能量棒的做法

1.準備食材：燕麥、草莓干、葡萄干、紅枸杞、香蕉干、混合堅果。

2.用料理機將食材打碎，時間不要太久，有點顆粒感效果更好。

3.將打碎的食材放到料理盆中，倒入牛奶，用硅膠刮刀攪拌均勻。

4.在方形烤盤中鋪上烹調紙，這樣就不用在烤盤里刷油了，也方便脫模。 將混合好的食材均勻地鋪在烤盤上，用硅膠刮刀處理平整。

5.放入烤箱，用上下火，180度烤30分鐘。

6.冷卻后，切片即可食用。

7.再來一張美圖

小貼士

1、一次可以多做點，放在密封的保鮮盒里，足以保鮮2、3天。 2、食材的比例要適當：燕麥是主食材，量最多；葡萄干、草莓干既調味又含有豐富的維生素，量適中；堅果油脂大，量要最少。 3、堅果、果干可以按個人喜好來放，我本來打算放點藍莓干，家里沒有了，又來不及去買。 4、烤好后先不要著急拿出來，因為還比較軟不容易定型。冷卻定型后更容易切片。

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