一周時間就想瘦下來？編輯不止一次的和大家說過，減肥是個長期奮戰(zhàn)的過程。要想達(dá)到理想的身材標(biāo)準(zhǔn)，快速減肥法可是不靠譜的。網(wǎng)絡(luò)上這樣的方法有很多，吃減肥藥啊、單一飲食減肥法啊、超強(qiáng)度運(yùn)動減肥法啊……可結(jié)果卻讓人心寒，要不就是瘦得軟塌塌、沒有線條感；要不就讓身體的新陳代謝率下降、身體變差；當(dāng)然最要命的一點(diǎn)就是，會反彈！這樣看，快速減肥可真是得不償失。

　　一般來說，每周減重不要超過1-2斤就好。其實美眉使用快速減肥方法無非就是心急，想快點(diǎn)瘦下來，看到減肥成果。但美好的身材豈是一蹴而就，就算是天生麗質(zhì)的超模們也得每天堅持特定的飲食和運(yùn)動習(xí)慣……那么，試試看放慢腳步呢？事實證明，無論是從飲食、運(yùn)動還是生活上，養(yǎng)成慢速、和諧的減肥習(xí)慣，對體型的雕塑是絕對有效的！

　　首先，從日常飲食上——

　　慢點(diǎn)進(jìn)食、慢點(diǎn)飲水，微調(diào)節(jié)奏溫和的飲食減肥習(xí)慣就是我們所提倡的，具體這樣做：

　　早上趕時間 邊走邊吃？

　　邊走邊吃早餐是我們從學(xué)生族成長到上班族后，都沒拋棄掉的生活習(xí)慣，仿佛已經(jīng)成為一種再正常不過的事情。很多人都忽視掉了其中的壞處，甚至還有人認(rèn)為這種邊進(jìn)食邊運(yùn)動的方式，可以幫助快速減肥！且不談道路上的細(xì)菌、病毒、灰塵，邊走邊吃本來就是件耗費(fèi)注意力的事情，你對自己吃了多少、吃了什么不清楚；而且走得越快，你就會下意識的吃得越快；身體無法協(xié)調(diào)好肌肉活動和胃腸消化，就會引起消化不良，這些都會讓你的減肥之路越走越艱難。

　　所以呢，請慢下速度，微調(diào)時間。早起十分鐘或是把自己起床后的時間安排緊湊，就能擠出時間讓自己坐著好好吃頓早餐，你會發(fā)現(xiàn)，生活美好了，身材也美好了。

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