原創(chuàng) 編輯部 小吳 常笑健康

很多人會為自己的粗腿感到煩惱，

特別是女性朋友們，

想方設(shè)法要瘦腿！

但你知道嗎？

其實大腿粗的人可能更健康！

腿粗你就偷著樂

血糖更穩(wěn)

大腿皮下脂肪屬于保護性脂肪，可以分泌多種有益物質(zhì)，能通過一些生理信號通路，預(yù)防糖尿病進展。

血壓更穩(wěn)

不論體重和腰圍的數(shù)據(jù)是多少，大腿脂肪比例較高者更不容易患上高血壓。這是因為大腿脂肪新陳代謝能力比較強，且分泌出的化學(xué)物質(zhì)可以將血壓保持在相對較低的水平。

骨骼更穩(wěn)

腿部股四頭肌比較強勁的話，骨質(zhì)流失就會相應(yīng)減少，而且在運動的時候，能夠幫助我們分擔膝關(guān)節(jié)承受的壓力，緩解關(guān)節(jié)磨損。

壽命更長

《英國醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)布的論文分析了超252萬成年人的健康數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)：大腿圍增加5厘米，全因死亡風險降低18%，而腿部脂肪含量太低，心血管疾病和全因死亡風險則會明顯增加。

溫馨提示

男性的腿普遍比女性更細。女性雌激素分泌水平更高，所以脂肪更喜歡集中在臀部、腿部。

男性激素分泌是雄激素主導(dǎo)的，天生體脂率低，長胖一般也是從腹部開始的。

女性只要體質(zhì)指數(shù)（BMI）符合標準，那么即便是脂肪肌肉分布在腿上，也不用太擔心。

雖然在健康的范圍內(nèi)

大腿粗一些更健康

但是如果你身體的這三個部位比較粗，

就要小心了！

可能暗藏多種疾病風險！

腰粗易患癌

腰圍是健康的重要標志，但我國成年男性女性很多都有“將軍肚”和“蘋果腰”，也就是腹型肥胖。

世界癌癥研究基金會報告稱，腰圍每增加2.5厘米，患癌風險就增加8倍。

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除了這些癌癥，腰粗的人患其他疾病的概率也很大。腰腹部是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會破壞胰臟系統(tǒng)，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風險。

此外，身體過重會增加脊椎的負荷，易引發(fā)腰椎疾病。

溫馨提示

腹型肥胖標準：

男性腰圍≥90cm，女性≥80cm。

如何測量腰圍：

站立，盡力呼氣并屏住呼吸，將卷尺放置于臍水平，緊貼于皮膚上，不可過緊使卷尺陷入皮膚內(nèi)。

脖子粗心臟差

脖子是連接頭顱與軀干的“生命線”，它的長短、粗細不僅影響整個人的氣質(zhì)和外貌，還與健康密切相關(guān)。

頸圍超標反映頸部皮下脂肪蓄積異常，一定程度上代表了上半身皮下脂肪過多。

著名國際期刊《高血壓雜志》刊登我國一項研究發(fā)現(xiàn)，在身高相同的人群中（尤其是男性），脖子粗大者發(fā)生動脈硬化的可能更大，病情更嚴重。

北京同仁醫(yī)院一項研究發(fā)現(xiàn)，若糖尿病男性患者頸圍超過43厘米，女性患者頸圍超過39厘米，發(fā)生心血管事件的風險較頸圍正常者增加1.3倍。

溫馨提示

頸圍標準：

男性<38厘米、女性<35厘米。

如何測量頸圍：

坐位或是站位，不要仰頭也不要俯視，眼睛保持平視，使用軟尺，從喉結(jié)下方到低頭時手能摸到頸椎最突出的地方，圍一圈進行測量。

指趾粗心肺弱

正常的手指應(yīng)該是看起來粗細均勻、指尖稍細，而「杵狀指」表現(xiàn)為手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵狀膨大，膨大的形狀像鼓槌一樣。

肺癌患者杵狀指

來源公眾號志敏超聲

杵狀指本身不是疾病，但可能是多種疾病的「代言物」，需要警惕。

例如支氣管擴張、肺癌、肺纖維化、結(jié)核等呼吸道疾病以及先天性心臟病，都可能引起慢性缺氧，進而誘發(fā)杵狀指。

除了心肺疾病，潰瘍性結(jié)腸炎、結(jié)腸息肉等消化系統(tǒng)疾病，酒精中毒，肝硬化，特發(fā)性骨關(guān)節(jié)病等，也可能表現(xiàn)出杵狀指癥狀。

溫馨提示

若本身肺部就有一定的基礎(chǔ)性疾病，平日又有運動受限，尤其是呼吸困難的現(xiàn)象，同時手指出現(xiàn)這種「杵狀指」，伴有口唇、四肢末端紫紺等現(xiàn)象，一定要高度警惕，立即就醫(yī)。

做人講究粗中有細，保持健康也要有粗有細！

參考文獻：

時代. 腿粗并非壞事[J]. 保健與生活, 2022年(11期).

石蘊琦, 李敏. 別讓脖子太粗了[J]. 家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生, 2016年(12期).

陳飛鵬. 手指像鼓槌，快查心肺功能[J]. 養(yǎng)生保健指南, 2019年(2期).

楊璞. 腰圍每增加2.5厘米，患癌風險增8倍[J]. 祝您健康·文摘版, 2019年(10期).

鄭邦偉. 淺析腹型肥胖對人體健康的危害[J]. 中西醫(yī)結(jié)合心血管病雜志(電子版), 2018年(11期).

本文圖片來源攝圖網(wǎng)

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