小黃瓜有豐富的水分因此熱量較低，而且它還含有一種成分叫作「丙醇二酸」，被科學(xué)家認(rèn)為能幫助預(yù)防人體內(nèi)脂肪的形成。接下來就要分享一道「腌漬小黃瓜」食譜，這道涼拌菜做法簡(jiǎn)單，直接使用一整根小黃瓜即可。

材料：

小黃瓜 2根（約200g）

砂糖 2小匙

鹽 1小匙

醋 1小匙

高湯粉 少許（約0.4g、比1/8小匙再少一點(diǎn)點(diǎn)）

※喜歡蒜頭味可額外加入少許蒜末。

料理步驟：

步驟1：把黃瓜的頭尾切掉一點(diǎn)，然后用刨刀或直接用菜刀，將小黃瓜外皮刨掉幾條（如下圖所示），不要全部刨光光。

步驟2：在保鮮袋中放入小黃瓜、砂糖、鹽、醋、高湯粉，然后將袋口綁起來，再用雙手從袋外將袋內(nèi)的所有材料揉勻。

※這時(shí)袋內(nèi)的腌汁不多，小黃瓜會(huì)無法整根浸在腌汁里，但小黃瓜會(huì)出水，所以過一陣子腌汁就能淹過小黃瓜了。

步驟3：把小黃瓜放進(jìn)冰箱冷藏約半天就完成了！要吃的時(shí)候隨時(shí)取出享用。

#腌漬小黃瓜#

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