一人食早餐：低卡茄汁海鮮意面
早上好呀，小伙伴們??～

今天的早餐是低卡低脂的茄汁海鮮意面，搭配紅心芭樂(lè)和美式咖啡?。第一次嘗試將番茄、海鮮和意面結(jié)合在一起，沒(méi)想到味道真的超贊！

茄汁海鮮意面的做法：
食材：番茄2個(gè)，基圍蝦幾只，魷魚(yú)圈1把，蛤蜊幾顆，意面2把
步驟：
1?? 番茄切小塊，海鮮清洗干凈后用料酒焯水。我懶，把西蘭花也一起丟進(jìn)去了，西蘭花容易熟，記得先撈出來(lái)～
2?? 鍋里放少許橄欖油，加入切好的番茄和適量鹽，炒出番茄沙～
3?? 將瀝干水的海鮮加入茄汁中翻炒一會(huì)兒，中途如果太稠可以加點(diǎn)開(kāi)水，再放入意面煮入味～
4?? 收汁后放入西蘭花翻炒一會(huì)兒即可出鍋。最后可以撒點(diǎn)黑胡椒和芝士粉，芝士粉超香，沒(méi)有的話也可以不放～

今日份語(yǔ)錄：
一輩子很短，要么有趣，要么老去，在有限的生命里做一個(gè)有趣的人～

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