酸奶加蘋果能減肥嗎

來源：35健康發(fā)布時間：2022-07-03瀏覽量：5106次

酸奶加蘋果一般可以輔助減肥，但應(yīng)避免大量食用。
酸奶是一種常見的奶制品；而蘋果是一種常見的水果。適量食用酸奶加蘋果，可以為機體補充蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，還可為機體補充膳食纖維，可增強飽腹感，有助于控制飲食攝入量，所以酸奶加蘋果一般可以輔助減肥。
但酸奶中含有一定的脂肪，食用過多可能會影響減肥；大量食用蘋果，可能會對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，所以應(yīng)避免大量食用酸奶加蘋果。
減肥期間建議嚴格控制飲食攝入量，同時應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，可以適量多吃些新鮮的水果或蔬菜，如草莓、西紅柿等。還應(yīng)適量體育鍛煉，如快走、慢跑等，運動循序漸進，長期堅持可消耗脂肪，有助于減肥。
如減肥效果不佳，可到醫(yī)院相關(guān)科室咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學減重。

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