「貧血」是女性很容易發(fā)生的身體狀況，

而懷孕后因?yàn)樘簳?huì)從母體內(nèi)攝取鐵質(zhì)，所以孕媽咪更容易發(fā)生貧血的狀況。

不要以為稍微的暈眩不用太在意，

長(zhǎng)期性的貧血下來(lái)也會(huì)危害到產(chǎn)婦與寶寶的健康，生產(chǎn)時(shí)也會(huì)面對(duì)失血過(guò)多的情況，

所以在孕期好好補(bǔ)充鐵質(zhì)，維持足夠的血量就時(shí)一件不能輕忽且很重要的事。

懷孕期為什么容易貧血？

貧血指的是血液里的血紅素含量不足，

在100毫升的血液中，女性應(yīng)超過(guò)12gm/dl（男性則是14gm/dl）

如果低于這數(shù)字就是你有貧血的問(wèn)題。

除了本身為疾病的地中海貧血以外，孕婦貧血的主要原因不外乎是「缺鐵性貧血」

營(yíng)養(yǎng)不夠或食物中缺乏鐵質(zhì)都會(huì)引起這情況的發(fā)生。

懷孕中發(fā)生貧血容易導(dǎo)致....

根據(jù)不同的原因，懷孕期發(fā)生的貧血也會(huì)有不一樣的狀況產(chǎn)生，

輕微的貧血癥狀可能如：站起來(lái)頭會(huì)暈、想往后摔。

比較嚴(yán)重的癥狀則是會(huì)出現(xiàn)：臉色蒼白、視力模糊、脈搏加快，或呼吸困難。

貧血較嚴(yán)重的孕婦在生產(chǎn)時(shí)也容易有血崩、產(chǎn)后身體難恢復(fù)到健康狀況等問(wèn)題。

預(yù)防貧血該吃些甚么？

1.豬或雞的肝臟：

動(dòng)物的肝臟內(nèi)有著含量較高的鐵質(zhì)，可以適量的攝取。

2.蛤蠣或其他貝類

蛤蠣或貝類所含的鐵質(zhì)，是制造紅血球重要的能量之一，

3.菠菜

說(shuō)道含鐵量豐富的青菜，第一個(gè)就會(huì)想到菠菜不僅「補(bǔ)鐵」，

還能補(bǔ)充大量的維他命C，搭配水果一起吃，效果會(huì)更好。

4.維他命C

懷孕初期就可以開(kāi)始補(bǔ)充維他命C錠或葉酸，促進(jìn)鐵在腸胃道的吸收。

5.動(dòng)物性蛋白質(zhì)+鐵質(zhì)：

懷孕到了后期，胎兒成長(zhǎng)快速增加，只要每個(gè)禮拜沒(méi)有胖超過(guò)一公斤，

就要多攝取含量高的蛋白質(zhì)，像是牛奶、豆類、牛肉、鮪魚(yú)等等。

但要注意補(bǔ)充肉食的時(shí)候，也要公平的吃很多蔬菜，這樣才能維持一個(gè)好的平衡，

也會(huì)避免油膩的食物太過(guò)傷害到腸胃。

到醫(yī)院尋找治療

如果貧血的狀況真的非常嚴(yán)重，連好好注意飲食一陣子都無(wú)法改善的話，

還是會(huì)建議孕婦們到大醫(yī)院或是熟悉的婦產(chǎn)科做咨詢與治療，

由醫(yī)院開(kāi)立專屬的鐵劑或藥品補(bǔ)充身體所需的含鐵成分

補(bǔ)充鐵劑須注意的事項(xiàng)

1.剛開(kāi)始吃鐵劑時(shí)，糞便呈現(xiàn)黑色為正常反應(yīng)

2.飯后半小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充完畢

3.服用之后的一小時(shí)要盡量避免喝到茶類、咖啡等...含有咖啡因的飲品，

才不會(huì)阻礙到鐵劑的吸收。

「貧血」對(duì)于孕媽咪及胎兒都有著重大影響，

貧血的預(yù)防比治療更為重要，所以孕媽咪要積極地在日常生活中，

補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)素，有助于提升血量，也會(huì)讓生產(chǎn)時(shí)更加順利。

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