點(diǎn)穴按摩增高術(shù)是中醫(yī)中頗為有名的增高方法，那么你知道按摩哪些穴位可以增高嗎？

　　可以增高的穴位有哪些？

　　這套自我點(diǎn)穴按摩增高術(shù)共有23個按摩動作，點(diǎn)按18個穴位。

　　1、頭頸部增高穴位

　　頭頸部共6個增高穴位，它們是：印堂、上星、百會、率谷、風(fēng)池、大椎。

　　2、胸腹部增高穴位

　　胸腹部共3個增高穴位，它們是：膻中、中脘、氣海。

　　3、腿部增高穴位

　　從某種意義上說，增高主要是使腿骨增長。所以，腿部增高穴位最多，達(dá)9個，它們是：風(fēng)市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鐘、解溪、俠溪。

　　有助增高的食物

　　1.牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。

　　2.雞蛋

　　雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于成長。有些人擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對身體不好，但是只要適量就沒有問題，每天吃1 個雞蛋是比較合適的。

　　3.黑大豆

　　大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高。做米飯時加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

　　4.菠菜

　　菠菜中富含鐵和鈣。很多人都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。

　　5.胡蘿卜

　　富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。如果不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營養(yǎng)也更豐富。

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