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研究稱要根據(jù)孩子的睡眠模式來選擇是否午睡

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月26日 05:40

自打孩子三四歲以后,媽媽們就發(fā)現(xiàn)午休成了一件難事。一方面是孩子難以哄睡,另一方面睡多了影響晚上睡眠。那么孩子到底需要午睡嗎?

讓一個不想睡覺的孩子休息,是世界上最難的事情之一。

科學家們關于午睡的發(fā)現(xiàn)

澳大利亞一個研究小組分析了26項曾經(jīng)發(fā)表過的研究報告,總結了一下打盹對于5歲以上兒童健康因素的影響,包括認知、肥胖、睡眠質(zhì)量和各種壓力,發(fā)現(xiàn)這些研究得出的結論不盡統(tǒng)一,只有一個例外。“根據(jù)較為可靠的高質(zhì)量數(shù)據(jù),如果兩歲以上的孩子睡了午覺,那么他們晚上入睡的時間將有所延長?!崩ナ刻m科技大學的教授Karen Thorpe如是說,“但打盹對于孩子行為、健康和成長到底有什么影響,目前還沒有高質(zhì)量的證據(jù)支持,有待我們繼續(xù)深入研究?!?/p>

這是否意味著兩歲以上的孩子沒必要午睡?美國西北大學范伯格醫(yī)學院神經(jīng)病學的副教授Kelly Glazer Baron則告訴媒體:“有關午睡對健康的影響,目前還沒有定論,科學界看法比較一致的結論只有一個——2歲以上沒有午睡習慣的孩子,比其他孩子更容易入睡,且能夠安穩(wěn)地睡整覺。于是很多人把這條結論解讀為:‘2歲以上的孩童不應該午睡’,顯然有失偏頗,因為當你剝奪了孩子白天的睡眠時間,也就意味著你得花更多的努力讓他晚上睡得更長、更好,而這并非易事?!?/p>

要根據(jù)孩子的睡眠模式來選擇

一部分專家更強調(diào)父母的作用,認為到底要不要午睡,取決于父母是否了解孩子的睡眠模式,從白天孩子的行為表現(xiàn)和情緒上判斷他們是否缺覺。國家睡眠基金會的研究員Lisa Meltzer說:“孩子的缺覺表現(xiàn)包括早晨醒來困難,周末至少比平時多睡兩個小時,白天很容易在不恰當?shù)臅r間睡著,甚至在學校里或者短途坐車出行時打瞌睡,在情緒上則反映為‘易怒’、‘亢奮’、‘脾氣暴躁’或‘敏感’。睡眠對于任何年齡段的哦孩子來說都是至關重要的,得到充足睡眠是健康成長的根本,因為生長激素在睡眠中釋放,換句話說,孩子們是在睡眠中長大的,有越來越多的證據(jù)表明,睡眠在孩子各項技能和體格的成熟發(fā)展中扮演重要的角色?!?/p>

Lisa Meltzer和Kelly Glazer Baron一致認為,如果家長認為孩子夜間睡眠出現(xiàn)了問題,應該和臨床醫(yī)生先研究一下午睡的狀況,是不是睡得太晚或者睡得太長,若是因此影響了晚上入睡可以相應地做些調(diào)整,總之不能一概而論地剝奪孩子們午睡的權利。

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