減脂期間適合吃的晚餐零食有很多，但建議選擇低熱量、高纖維、營養(yǎng)豐富的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等。

晚餐后可能會出現(xiàn)饑餓感，適量吃些零食可以緩解饑餓感，但同時(shí)要注意控制攝入的熱量，以免影響減脂效果。以下是一些適合減脂期間作為晚餐零食的食物：

1. 水果：水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，營養(yǎng)豐富，熱量較低。例如，蘋果、橙子、草莓、藍(lán)莓等都是很好的選擇。

2. 蔬菜：蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量也很低。例如，胡蘿卜、芹菜、黃瓜、西紅柿等都是很好的選擇。

3. 堅(jiān)果：堅(jiān)果富含健康脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，但熱量較高，建議適量食用。例如，核桃、杏仁、腰果等都是很好的選擇。

4. 酸奶：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，有助于消化和腸道健康，但要選擇低脂或無脂酸奶。

5. 雞胸肉：雞胸肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，可以增加飽腹感，但要注意烹飪方式，避免油炸。

需要注意的是，晚餐零食的攝入量也要適量，不能代替正餐。同時(shí)，要選擇健康、營養(yǎng)豐富的食物，避免高熱量、高脂肪、高糖分的零食。

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