核心提示：過午不食減肥方法就是中午過后不進(jìn)食，通過控制自己的食量來減肥。這種方法具有兩重面，一面是好的：晚飯不吃，餓治百?。涣硪幻媸菈牡模洪L期進(jìn)行過午不食減肥方法會導(dǎo)致出現(xiàn)胃病的癥狀等不良效果。

過午不食減肥方法就是中午過后不進(jìn)食，通過控制自己的食量來減肥。這種方法具有兩重面，一面是好的：晚飯不吃，餓治百??；另一面是壞的：長期進(jìn)行過午不食減肥方法會導(dǎo)致出現(xiàn)胃病的癥狀等不良效果。

有些人為了減肥保持修長的身材，采用不正確的減肥方法，不但減不了肥反而容易反彈變胖，得不償失。然而這種過午不食也是存在不良的減肥效果，比如：挨餓容易得胃病、營養(yǎng)不良、月經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。愛美之心人人都有，但也要注意一下減肥方法的好壞，下面為你詳解過午不食的壞處。

1、挨餓容易得胃病：過午不食就是過了中午就不吃飯只喝水或吃點干果，以達(dá)到減肥的目的。然而，如果對于低血糖的女孩子，容易餓，然而不進(jìn)食補充能量就會容易暈倒，另外經(jīng)常挨餓的孩子們會很容易損傷胃部，并且得胃病。

2、營養(yǎng)不良：有些女孩為了節(jié)約消費，簡簡單單吃一些營養(yǎng)少的食物并且還進(jìn)行過午不食的減肥方法。一來人體得不到營養(yǎng)，人的狀態(tài)就會無精打采；二來過午不食這種方法本來就是要求早餐吃好，午餐吃飽，如果不在這個前提長期進(jìn)行，會很容易營養(yǎng)不良。

3、月經(jīng)紊亂：長期進(jìn)行過午不食的減肥方法的美眉們，不及時補充能量，過度節(jié)食會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、內(nèi)分泌失調(diào)：節(jié)食減肥會降低身體代謝率，長期進(jìn)行過午不食的減肥方法會容易造成易胖體制，然而你食太少，排泄又少，導(dǎo)致你一直不瘦的，進(jìn)一步導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，建議你日常要多吃蔬菜水果，多喝白開水，多注意好飲食跟休息，讀攝入營養(yǎng)。

注意：過午不食不適合的人群包括：嚴(yán)重貧血、生病、身體極其虛弱的等。有時一頓飯不吃我都頭暈，容易低血糖，你喝紅糖水估計可以的，別把自己的身體搞的不好了。

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