減脂低卡零食合集!平價(jià)美味健康

大家整理了一期，減脂期低脂低卡零食大合集～ 其中包括了→[哇R] （薯片辣條、低脂肉類、低脂主食） 減脂期低卡食物，看著一篇就夠啦 薯片類↓↓↓ ?鱈魚肉薯片、浪味仙、樂事輕焙薯片、純焙薯片、雞肉脆薯片、雞肉脆餅干 辣條類↓↓↓ ?風(fēng)味海帶、鹵蓮藕、魔芋制毛肚、魔芋爽、辣辣棒、泡椒雞爪 低脂肉類↓↓↓ ?蟹柳、鹵蛋、豆腐魚小酥、雞胸肉、雞腿、代餐漢堡 低脂主食↓↓下 ?牛肉面、混沌、魔芋酸辣粉、燕麥牛肉粥、關(guān)東煮、魔芋谷物飯 一點(diǎn)點(diǎn)減脂小建議，如果覺得不會(huì)歡迎指正[笑哭R][笑哭R]： 減脂食譜看了一堆又一堆，選來選去入了一坑又一坑[哭惹R][哭惹R] 其實(shí)減脂最重要的是營(yíng)養(yǎng)均衡，節(jié)食雖然能很快掉秤，但長(zhǎng)期很容易反彈，還會(huì)傷害身體降低新陳代謝～ 零食也是可以恰的，可以解饞幫助我們更好的堅(jiān)持，只要熱量不超過標(biāo)準(zhǔn)，是木有多大問題滴[蹲后續(xù)H][蹲后續(xù)H] 一日三餐吃飽的情況下，也要配合運(yùn)動(dòng)，管住嘴、邁開嘴才是真理，這樣瘦下來～不會(huì)反彈、不會(huì)反彈、不會(huì)反彈[喝奶茶R][喝奶茶R]??? 重要的事情說三遍！ ??每個(gè)人的基數(shù)不一樣，所以圖中食物的熱量，也不是一成不變的，每個(gè)人可以根據(jù)自己的基數(shù)適當(dāng)調(diào)節(jié) 最后，再給大家一個(gè)搭配飲食的公式↓↓ 1??碳水：蛋白質(zhì)：纖維素=1：2：1 2??每餐吃七八分飽，晚餐六分飽就可以 3??晚餐可以適量少吃碳水 最后的最后，祝大家都能…都能都能瘦下來， 擁有一個(gè)令自己滿意的身材～～#優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計(jì)劃#天天領(lǐng)紅包

發(fā)布于7月28日 15:25

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