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不吃減肥藥要健康快點減肥有什么方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 14:40

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不吃減肥藥要健康快點減肥有什么方法

會員169970429男32已回復(fù)

我平時嘴比較饞，而且胃口比較好，吃的很多，導(dǎo)致我的身體很肥胖，現(xiàn)在想減肥，想問一下除了吃減肥藥，健康快點的減肥方法有什么？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

曾富海主治醫(yī)師重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：體表腫瘤，創(chuàng)面、瘢痕修復(fù)、眼部整形（重瞼、去眼袋）...

要進行相應(yīng)的減肥治療，一般需要通過鍛煉并配合調(diào)整飲食來進行控制。建議平時加強鍛煉，多做些有氧運動，走路，跑步，做俯臥撐，仰臥起坐，騎自行車，都有助于減肥，平時飲食少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃油炸膨化食品和甜食，晚餐盡量少吃點。

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相關(guān)問答

喝減肥藥的方式進行減肥會使得出現(xiàn)食欲不振，女性月經(jīng)不調(diào)等不良的現(xiàn)象，因此要科學(xué)減肥，在飲食方面要節(jié)制，做到細嚼慢咽也是可以減少攝入量的，不要吃快餐小食品等，平時也要多多運動。

王相華主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種貧血、造血系統(tǒng)急性腫瘤（白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性腫瘤、多發(fā)性骨髓瘤）、出血性疾?。ㄟ^敏性紫癜、血小板減少性紫癜等），熟練掌握骨髓移植治療，對不明原因發(fā)燒及發(fā)燒缺陷引起的感染有較豐富的診治經(jīng)驗。。

健康不反彈的減肥方法一般有堅持運動、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等。
1.堅持運動：減肥人士可以長時間堅持進行體育鍛煉，比如游泳、瑜伽、跳減肥操等，不僅有利于身體健康，還能通過燃燒人體的脂肪取得不錯的減肥效果，并且不易出現(xiàn)反彈的情況。
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：減肥人士平時還應(yīng)避免熬夜，早睡早起，盡量吃一些低脂、高蛋白的食物，比如魚肉、豆腐、蘑菇等，補充身體營養(yǎng)，有利于身體健康的同時，還有助于控制熱量，以起到減肥的作用，還不易導(dǎo)致反彈。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

吃減肥藥可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、胃腸道不適等危害。
1.營養(yǎng)不良：減肥藥通常是將含有減肥成分的東西制成藥物，通過腹瀉、抑制食欲等來起到減肥的作用。由于減肥人士長時間吃減肥藥，可能會因為減少食物的攝入導(dǎo)致營養(yǎng)不良，進而出現(xiàn)體重下降、皮膚干燥、頭發(fā)掉落等情況。
2.胃腸道不適：大多數(shù)減肥藥含有通便的藥物成分，通過排除油脂的方法來減肥。減肥人士長時間服用減肥藥后，由于副作用，可能會出現(xiàn)腹瀉、肛門疼痛、惡心等胃腸道不適。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

每天晚上不吃飯，吃減肥藥，對身體有傷害。
減肥藥主要通過抑制人的食欲、促進營養(yǎng)物質(zhì)排泄、減少對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收來發(fā)揮減肥的作用。每天晚上不吃飯，并且在空腹服用減肥藥的情況下，可能對腎臟、肝臟造成一定的損害。由于減肥藥具有一定的刺激性，還可能會導(dǎo)致胃黏膜受損，引發(fā)胃潰瘍、胃炎等疾病，從而損害患者的身體健康。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

服減肥藥，有幾率出現(xiàn)惡心嘔吐，腹瀉腹脹，頭暈乏力，注意力不集中，厭食等癥狀。不應(yīng)該口服減肥藥減肥的。想要減肥就應(yīng)該控制攝入量，增加消耗量，做到管住嘴，邁開腿。每頓飯吃七八分飽就可以，而且不要吃油膩及含糖量高的食物，做到細嚼慢咽也是可以減少攝入量的，不要吃快餐小食品等。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

吃減肥藥并不一定真正的會變瘦。
可以通過服用一些藥物來達到減肥，但藥物的減肥方式很可能會引起反噬和其他一些不良反應(yīng)。很多減肥藥都是可以通瀉的中藥，服用后會導(dǎo)致大便次數(shù)增加，導(dǎo)致對食物的吸收和利用降低，從而達到減肥。不過這種減肥的方法不建議使用，如果不吃了會有反彈，而且會加重。建議平時要注意飲食，少喝汽水，少吃甜食，多鍛煉。