你以為喝咖啡不會胖？教你如何選擇低卡咖啡
很多人覺得用咖啡代替奶茶就不會喝胖了，其實不然。今天就帶大家一起來看看三家咖啡界巨頭的各路咖啡熱量吧！

瑞幸luckin coffee（熱量數(shù)據(jù)是半糖的）
美式：想減肥喝美式，美式可以加快新陳代謝，關鍵是喝一下午有飽腹感，同時熱量也是最低的。
澳瑞白和卡布奇諾熱量也是低于200kcal的，實在喝不了美式的話也可以選擇這兩款。

星巴克Starbucks（都是中杯的熱量）
星巴克熱量較低的是美式、抹茶拿鐵、紅茶拿鐵、馥芮白。

costa coffee
卡布奇諾、絲慕白、拿鐵、美式都是低于200kcal的熱量。

可能還有很多人對熱量理解不是很透徹。就我自己來說吧，平時愛健身，愛打拳擊，拳擊消耗的熱量比游泳高，比如我打一小時拳擊大概消耗550kcal，相當于1.5個月餅的熱量。女生一天基礎代謝在1200-1800左右，男生一天基礎代謝在1600-2500左右。

??意思就是平時就算不運動也會自動消耗這些熱量，而消耗的熱量是根據(jù)體重和體質來的，每個人都不一樣??只要每天攝入的熱量不拆過基礎代謝那么就能夠達到減肥的效果??

祝各位小姐姐減肥成功！

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