維生素C是一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于保持健康和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。它具有抗氧化和抗炎作用，有助于預(yù)防感冒、促進(jìn)傷口愈合和提高皮膚健康。而水果是維生素C的絕佳來(lái)源，以下是10種富含維生素C的水果推薦。

1. 橙子：橙子是維生素C的典型代表，每100克橙子中含有53毫克的維生素C。它不僅可以直接食用，還可以制成橙汁或添加到沙拉中。

2. 檸檬：檸檬也是維生素C的良好來(lái)源，每100克檸檬中含有53毫克的維生素C。檸檬汁可以用來(lái)調(diào)味食物，也可以用來(lái)制作檸檬水。

3. 草莓：草莓是一種美味的水果，它含有59毫克的維生素C。它可以作為水果沙拉的一部分，也可以直接食用。

4. 獼猴桃：獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，每100克獼猴桃中含有92毫克的維生素C。它可以直接食用，也可以加入到酸奶或沙拉中。

5. 櫻桃：櫻桃是一種美味的夏季水果，每100克櫻桃中含有7毫克的維生素C。它可以作為水果沙拉的一部分，也可以直接食用。

6. 藍(lán)莓：藍(lán)莓是一種富含抗氧化劑的水果，每100克藍(lán)莓中含有9.7毫克的維生素C。它可以作為水果沙拉的一部分，也可以添加到酸奶或燕麥片中。

7. 西瓜：西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，每100克西瓜中含有8.1毫克的維生素C。它可以直接食用，也可以制成西瓜汁。

8. 柚子：柚子是一種富含維生素C的水果，每100克柚子中含有31毫克的維生素C。它可以直接食用，也可以制成柚子汁。

9. 菠蘿：菠蘿是一種美味的熱帶水果，每100克菠蘿中含有47.8毫克的維生素C。它可以直接食用，也可以加入到水果沙拉或烤肉中。

10. 紅葡萄柚：紅葡萄柚是一種富含維生素C的水果，每100克紅葡萄柚中含有31毫克的維生素C。它可以直接食用，也可以制成葡萄柚汁。

以上是10種富含維生素C的水果推薦，它們不僅美味可口，還能夠幫助補(bǔ)充身體所需的維生素C。無(wú)論是直接食用還是制成果汁，都能夠幫助我們保持健康和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。讓我們每天都享受這些美味水果的好處吧！

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