減脂蔬菜餅做法圖解，這樣做健康又美味

更新時間：2024-12-27 13:36:15 一代代

1、先把蔬菜洗了切絲，這個大家都會，我就不多說了。金針菇切小段吧！吃的時候不會太長難咬動！蝦仁剝殼去腸，往背部切開！

2、減肥最主要的是少油少鹽，熱鍋下油，一點點就好，然后蝦放進去炒差不多了放入紅蘿卜，依次放入金針菇，青瓜！期間可以用蓋悶一下，然后放一點鹽，黑胡椒粉！翻炒下出鍋剩起！

3、面粉漿提前準(zhǔn)備好哈，一個雞蛋，加小半碗水，再加一大勺黑全麥粉！下點蔥花！一點鹽調(diào)味。攪拌均勻！具體看起來不會那么稀就好了，也不要太稠，攤餅時不好攤！

4、熱鍋下少量油，準(zhǔn)備好的面餅漿倒去鍋均勻的分布好！小火慢煎！鏟子弄下感覺差不多凝固不散了翻面煎！很快熟的！再翻面！熟了可以關(guān)火了。

5、把炒好的菜擺好放上去！

6、卷起來（做的時候菜要適量哈太多了會散）。

7、裝盤，切半。好了，簡單又美味的黑全麥?zhǔn)卟孙灴梢韵碛昧耍瑳]有那些其他餅的油膩，又有青瓜的清爽！兩大塊，夠飽了，當(dāng)早餐還可以自己打個豆?jié){喝搭配，完美！

更多“減脂蔬菜餅做法圖解，這樣做健康又美味”的相關(guān)經(jīng)驗資訊請關(guān)注一代代，我們講持續(xù)為您更新熱門經(jīng)驗資訊！

相關(guān)知識

減肥餅干的做法大全：降美味又低卡路里
蔬菜減脂沙拉的做法和步驟圖解
【步驟圖】健康美味炸油餅的做法
減肥早餐，雞胸肉蔬菜餅，全程不加一滴油，營養(yǎng)低脂又美味
油餅的做法和步驟圖解
健康又營養(yǎng)的減脂沙拉的做法
【步驟圖】健康蔬菜湯的做法
綠色健康果蔬汁（減肥低卡）的做法和步驟圖解
【健康泡菜】美式酸黃瓜Dill pickles的做法和步驟圖解
減脂晚餐沙拉，健康美味輕松做

網(wǎng)址: 減脂蔬菜餅做法圖解，這樣做健康又美味 http://www.u1s5d6.cn/newsview850612.html