9種你以為能減肥，實則是能量炸彈的食物
閨蜜問我，為什么我一直吃的都很注意，就是不掉秤呢？我看了下她的減肥食物清單，完蛋！全部是能量炸彈。

今天就帶大家扒一扒那些名義上能減肥，其實熱量超高的食物。

這里我們選擇的參考物為白米飯，一碗熟重為150克。

另外咱們做這個對比最終的目的是讓大家意識到這些食物其實熱量很高，但并不是完全沒有營養(yǎng)價值，或者完全不能吃哦，吃的時候注意控制總體熱量就好。

?第九名：大果粒酸奶
超標原因：糖多
100克=410千焦 1盒（260g）=1.5碗米飯
?第八名：粗糧餅干
超標原因：油多
100克=2149千焦 3小包（11.2克/包）=1碗米飯
?第六名：冬棗
超標原因：糖含量高
100克=473千焦 10顆冬棗=1碗米飯
?第五名：蔬果干
超標原因：油多
100g=2058千焦 1袋果蔬干（230克）=6.5碗米飯
?第四名：牛肉干
超標原因：糖多
100克=1387千焦 1袋牛肉干（250克）=5碗米飯
?第三名：全麥吐司
超標原因：額外添加糖油
100克=1343千焦 2片面包（100克）=1.8碗米飯
?第二名：雞爪
超標原因：脂肪含量高
100克=1063千焦 2只雞爪（可食部分60克）=1碗米飯
?第一名：水果麥片
超標原因：糖多
100克=1716千焦 1袋燕麥片（500克）=11.8碗米飯

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