上周嘗試了5天的陳喬恩西柚減肥法，親測??
5.2斤，我的感受就是，吃的飽不挨餓，體感非常舒適
它的重點是在這個餐譜中減免糖和淀粉的攝入
其他的除了早餐，午餐和晚餐食材都沒有定量
我是把所有的食材裝滿一盤，吃飽為止~
如果姐妹們減脂遇上平臺期或者說突擊想瘦一下
可以一試，食譜是我實拍的，姐妹們做個參考吧
Day1
早餐
西柚半個＋煮雞蛋2個+煎培根2片
午餐
西柚半個+煎去皮雞腿1個＋生菜沙拉
晚餐
西柚半個+煎鱈魚100g+水煮西藍花
Day2
早餐
西柚半個+炒雞蛋2個+煎培根2片
午餐
西柚半個+無淀粉雞肉腸2個+蔬菜沙拉
晚餐
西柚半個+無淀粉火腿片3片+生菜沙拉
Day3
早餐
西柚半個+炒雞蛋2個+煎培根2片
午餐
西柚半個+大蝦仁彩椒蔬菜沙拉
晚餐
西柚半個+煎鱈魚100g+炒油菜
Day4
早餐
西柚半個+煎雞蛋2個+煎培根2片
午餐
西柚半個+烤去皮雞腿1個+西藍花沙拉
晚餐
西柚半個+水煮蝦仁巴沙魚塊+水煮生菜（沾生抽醋汁）
Day5
早餐
西柚半個+煎2個雞蛋2片培根碎餅
午餐
西柚半個+瘦牛肉卷生菜沙拉+水煮巴沙魚西藍花生菜香菇（沾生抽醋汁）

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