上周嘗試了5天的陳喬恩西柚減肥法，親測(cè)??
5.2斤，我的感受就是，吃的飽不挨餓，體感非常舒適
它的重點(diǎn)是在這個(gè)餐譜中減免糖和淀粉的攝入
其他的除了早餐，午餐和晚餐食材都沒(méi)有定量
我是把所有的食材裝滿一盤，吃飽為止~
如果姐妹們減脂遇上平臺(tái)期或者說(shuō)突擊想瘦一下
可以一試，食譜是我實(shí)拍的，姐妹們做個(gè)參考吧
Day1
早餐
西柚半個(gè)＋煮雞蛋2個(gè)+煎培根2片
午餐
西柚半個(gè)+煎去皮雞腿1個(gè)＋生菜沙拉
晚餐
西柚半個(gè)+煎鱈魚100g+水煮西藍(lán)花
Day2
早餐
西柚半個(gè)+炒雞蛋2個(gè)+煎培根2片
午餐
西柚半個(gè)+無(wú)淀粉雞肉腸2個(gè)+蔬菜沙拉
晚餐
西柚半個(gè)+無(wú)淀粉火腿片3片+生菜沙拉
Day3
早餐
西柚半個(gè)+炒雞蛋2個(gè)+煎培根2片
午餐
西柚半個(gè)+大蝦仁彩椒蔬菜沙拉
晚餐
西柚半個(gè)+煎鱈魚100g+炒油菜
Day4
早餐
西柚半個(gè)+煎雞蛋2個(gè)+煎培根2片
午餐
西柚半個(gè)+烤去皮雞腿1個(gè)+西藍(lán)花沙拉
晚餐
西柚半個(gè)+水煮蝦仁巴沙魚塊+水煮生菜（沾生抽醋汁）
Day5
早餐
西柚半個(gè)+煎2個(gè)雞蛋2片培根碎餅
午餐
西柚半個(gè)+瘦牛肉卷生菜沙拉+水煮巴沙魚西藍(lán)花生菜香菇（沾生抽醋汁）

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