首頁(yè) 資訊懶人瘦腿計(jì)劃｜大腿前側(cè)突出｜肌肉腿都可練??

懶人瘦腿計(jì)劃｜大腿前側(cè)突出｜肌肉腿都可練??

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 23:43

halo～瘦了25斤的五花肉來(lái)啦
兩張圖對(duì)比差不多7個(gè)月時(shí)間，瘦大腿內(nèi)側(cè)?，大腿前側(cè)?，改善肌肉腿?
剛開(kāi)始練覺(jué)得好難，多練了發(fā)現(xiàn)腿真的變?好看，感覺(jué)做起來(lái)也不那么難了
??今天的分享希望對(duì)你們有用～
.
?【瘦不了的貓】8分鐘睡前拉伸肌肉
主要拉伸腿部腰部以及背部，走了很多路的，練完這個(gè)第二天真的舒服很多～
.
?【碧小仙】泡沫軸goodbye肌肉腿
練了一個(gè)月！朋友說(shuō)我小腿線條很好看?。∥伊苛艘幌掳l(fā)現(xiàn)真的細(xì)了3cm?。∽约哼€沒(méi)有發(fā)現(xiàn)
.
?【韓小四】10分鐘高效瘦大腿內(nèi)側(cè)
有效防止肌肉腿的形成，瘦大腿內(nèi)側(cè)，每天可以練兩次，體脂率高的可以配合減脂一起完成
.
?【DUKE】快速瘦大腿前側(cè)｜肌肉腿
大腿前側(cè)突出—用得太多導(dǎo)致大腿前側(cè)突出，有可能原因是膝超伸腰椎不穩(wěn)定，不同問(wèn)題不同訓(xùn)練方法！
?【C戈】大腿前側(cè)突出跟練.
介紹了幾種大腿前側(cè)突出原因！并且出了不同解決方案，建議好好學(xué)學(xué)?。?quán)威性狠高～我找到了適合我的方法！
.
我的減脂好習(xí)慣：
1??吃飯細(xì)嚼慢咽
2??少吃高油高糖食物
3??多吃蛋白質(zhì)高的食物
4??多喝水
5??多吃蔬菜
6??多吃莓類水果！草莓藍(lán)莓樹(shù)莓
.
?♀?減肥的時(shí)候一張舒服不滑的瑜伽墊灰常的重要??推薦我在家一直在用的平價(jià)瑜伽墊，Yottoy瑜伽墊，采用了tpe高密度高分子環(huán)保防滑材質(zhì)，跳帕梅拉的時(shí)候一點(diǎn)都沒(méi)有滑！！防滑效果太重要啦，之前買的那個(gè)老是動(dòng)來(lái)動(dòng)去，而且這個(gè)我拿到的時(shí)候也沒(méi)有異味，孕婦和嬰兒都可以用～
.
自帶了一個(gè)瑜伽墊小袋子
背著去健身房輕巧又方便
存放在家也不占空間
.
減肥，無(wú)氧、瑜伽，跳舞，拉伸必備??.