不良坐姿會導致我們的形態(tài)發(fā)生非常大的改變，當然是負面的變化，那么不良坐姿怎么改善呢?小編帶來相關內容介紹，感興趣的小伙伴可以來看一看。

不良坐姿的改善方法：

1、伸懶腰

在工位上或者是書桌前1長時間坐著工作學習，會讓我們整個人處于緊繃僵硬的狀態(tài)，這個時候伸個懶腰會放松我們的身體關節(jié)。

2、眺望遠方

長時間的坐姿讓我們的眼睛盯在固定的位置，會我們的眼睛干澀疲勞，經常眺望遠方，會放松我們的眼睛，讓眼睛休息一下。

3、端正坐姿

端正自己的坐姿會讓我們的后背肌肉和肩部肌肉更加流暢，整個人也是積極挺拔的向上姿態(tài)。

4、一拳距離

不要忘記將自己的胸口距離桌面一拳距離，可以防止自己含胸駝背，有意識的矯正自己的不良坐姿。

5、調整高度

找到合適自己桌子和自己最契合的高度，避免頸部和頭部過于后仰或者前屈，大腿部位應當與地面平行。

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小編友情提醒，在孩子還小的時候，就要盡量去規(guī)范調整孩子的坐姿，讓習慣好好保持。

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