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健身入門

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 06:23

健身入門|九本健身必看書籍??(附電子書)
1??《施瓦辛格健身全書》
內(nèi)容：健身|健美
推薦：健身經(jīng)典書籍，全面介紹了從健身入門到肌肉塑造再到健美比賽等各方面內(nèi)容，健身愛好者值得細讀！
適合：健身愛好者

2??《家庭健美訓練圖解》
內(nèi)容：居家健身
推薦：包含了大量徒手健身動作，每個動作配有詳細步驟解析及插圖，在家就能鍛煉到全身每個部位！
適合：居家|徒手健身

3??《精準拉伸》
內(nèi)容：科學拉伸
推薦：一本書教會你如何科學拉伸！書中還有針對各種疼痛的拉伸教程~
適合：健身小白|體態(tài)改善

4??《無器械健身》
內(nèi)容：徒手健身
推薦：同樣是居家健身必備手冊，書中有很多示例都在啟發(fā)讀者如何隨時隨地創(chuàng)造健身條件，動作教學步驟與圖例也很詳細！

5??《骨盆完全指南》
內(nèi)容：體態(tài)修復|骨盆構造
推薦：不僅有體態(tài)修復動作教學，還有體態(tài)知識科普！
適合：體態(tài)改善|健身小白|產(chǎn)后塑型

6??《肌肉健美訓練圖解》
內(nèi)容：健身房力量訓練|動作教學
推薦：詳細肌肉結(jié)構介紹及對應訓練動作指導，圖例是真的細致！建議初入健身房的新手先學起來！
適合：健身小白|健身房|器械學習

7??《拉起單杠》
內(nèi)容：徒手健身
推薦：用生動的語言詳細介紹了各種徒手健身動作從入門到進階的練習方式，相信看完一定會重塑對徒手健身的認識，發(fā)現(xiàn)這項運動的魅力所在！
適合：徒手健身|健身小白

8??《量化健身·原理解析》
內(nèi)容：健身原理|健身入門|健身計劃
推薦：這本書墻推給健身小白！用通俗易懂的文字系統(tǒng)搭建起健身的基本框架，并講解了如何通過記錄來實現(xiàn)量化健身，取得更高效進步。書中還提供了多套針對新手/增肌/減脂的健身計劃模板，實用性極強！
適合：健身小白|增肌減脂

9??《量化健身·動作精講》
內(nèi)容：健身動作教學|動作疑難解惑|損傷預防
推薦：介紹了如何建立合理的動作發(fā)力模式，打好地基對新手是很重要的。另外如果有動作困惑，相信從書里能找到答案！
適合：健身小白|動作改進

希望能幫到大家，望多多點贊關注！
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