氣血掌握著人體的生殺大權(quán)，氣血流通順暢，我們就會(huì)安然無(wú)恙，如果氣血出現(xiàn)郁滯，體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)就會(huì)被堵塞，我們也就會(huì)生病。我們知道，雪在體內(nèi)的流通是由氣來(lái)推動(dòng)的，那么氣又是被誰(shuí)掌控著呢？答案是：溫度。

對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)，當(dāng)溫度適宜的時(shí)候，血流通暢，我們便會(huì)感覺到溫暖舒適，當(dāng)溫度降低時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)滯澀，瘀堵。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，我們的第一個(gè)感覺就是冷，當(dāng)溫度進(jìn)一步的降低，血液就會(huì)凝固，我們就會(huì)面臨死亡。所以說(shuō)，使血液流動(dòng)起來(lái)的動(dòng)力就是溫度，溫度可以決定人體氣血的盛衰。

中醫(yī)對(duì)氣的解釋是，氣是由先天之精氣，水谷之精氣，和吸入的自然界清氣所共同組成的，其中，先天之精氣，水谷之精氣，都能用溫度來(lái)進(jìn)行解釋。

先天之精氣，代表人體先天之本的腎。腎為人體之陽(yáng)，就像人體內(nèi)的一團(tuán)火，溫煦地照耀著全身。對(duì)于腎臟，中醫(yī)里永遠(yuǎn)只存在著補(bǔ)，從來(lái)沒有瀉的說(shuō)法。只有通過(guò)不斷的適度的添加原料，才能讓腎火旺盛，腎氣充足。而給人的腎不斷的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，添加燃料的，就是被稱為后天之本的脾胃，是脾胃把食物化成了充足的血液，這就是中醫(yī)里常說(shuō)的“血為氣之母，氣為血之帥”。

補(bǔ)氣就是補(bǔ)腎、暖腎、保暖驅(qū)寒，氣血充足，就是身體內(nèi)的血液量足、腎氣足、基礎(chǔ)的體溫偏高、各臟器的功能正常、代謝旺盛、血脈暢通。氣血兩虧，就是身體血液的量少、質(zhì)劣、腎氣虛、基礎(chǔ)體溫低、臟器的功能低下、代謝緩慢、血脈運(yùn)行不暢。在生活中，我們常見到小朋友的火力很足，冰天雪地還在外面玩耍，根本就不怕冷，而他們的爺爺奶奶卻要圍著火爐取暖，這說(shuō)到底還是腎氣的緣故。小孩子腎氣足，火力旺，代謝旺盛，總是處于生長(zhǎng)、發(fā)育的狀態(tài)，所以不會(huì)分叉，非常的怕冷，而老年人腎氣衰，火力不足，循環(huán)代謝慢，體溫就偏低，身體逐漸的衰弱。

所以我們一定要經(jīng)常處于溫暖的狀態(tài)，這樣氣血暢行無(wú)阻，而經(jīng)絡(luò)也得以疏通，人體的器官也得以正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，身體健康也就得到了維護(hù)。

補(bǔ)氣血固然重要，但是由于人和人的體質(zhì)不同，氣血水平不同，補(bǔ)氣血的方法自然也不能一樣，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們一不小心就會(huì)陷入補(bǔ)氣血的誤區(qū)當(dāng)中。

1、運(yùn)動(dòng)能增加氣血能量。

運(yùn)動(dòng)可以打通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化心臟功能，提高清除體內(nèi)垃圾的能力，但是不會(huì)增加人體的氣血能量。運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響，主要是加快血液循環(huán)的速度，可以使一些閉塞的經(jīng)絡(luò)暢通，特別是對(duì)于心包經(jīng)的打通，都有非常好的效果。心包經(jīng)的通暢，可以強(qiáng)化心臟的能力，提升我們身體的免疫功能，也會(huì)加快身體的新陳代謝，加快身體，排出體內(nèi)廢物的能力。

如果只是單純地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，完全不改善生活習(xí)慣，增加或調(diào)整睡眠的時(shí)間，那么運(yùn)動(dòng)只是無(wú)謂的消耗氣血能量而已。

2、寒涼的食物不能吃。

并不是所有的寒涼的食物，進(jìn)入肚子里，都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，只要與我們的體質(zhì)、吃的季節(jié)相宜，能夠起到綜合平衡的作用，就可以吃。比如說(shuō)夏天，身體大量出汗，就應(yīng)該適量吃些大寒的西瓜，因?yàn)樗艹餆?，又能補(bǔ)充體內(nèi)因出汗過(guò)多而丟失的水分、糖分，這使得西瓜對(duì)于身體來(lái)講，就是能夠起到協(xié)調(diào)和補(bǔ)血的作用，而天冷的時(shí)候吃西瓜就容易導(dǎo)致血虧。

另外寒熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時(shí)，一定要配上，溫?zé)嵝再|(zhì)的生姜，用生姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會(huì)對(duì)我們的身體有任何的傷害，還有利于蟹肉的消化和吸收。

3、黑色食物一定能補(bǔ)血。

在我們的思維里，一向認(rèn)為黑色的食物能補(bǔ)血，比如黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，海帶，紫菜，烏雞等等，其實(shí)并不盡然，溫?zé)崾茄a(bǔ)，寒涼是瀉，黑米，烏雞性溫，補(bǔ)血，補(bǔ)腎效果非常好，而黑芝麻性平，補(bǔ)腎補(bǔ)肝，潤(rùn)腸養(yǎng)發(fā)，黑豆性平，補(bǔ)腎，活血，解毒，黑木耳性涼，海帶，紫菜性寒，天夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量不要吃。

所以，任何食物補(bǔ)還是不補(bǔ)，一定要看食物的屬性，而不是根據(jù)顏色來(lái)決定。

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