看到網(wǎng)上都是教減肥的 真的很少有人教大家如何復(fù)食 好多寶寶也都一直在問我 雖然之前出過 但是已經(jīng)過去好久啦 所以出一份新的 并且可以跟吃的！

先簡單說一下大概十天的復(fù)食食譜（具體見p
??第一階段：2天流食
無固體的食物 5分飽
??第二階段：3天
流食半流食帶湯水、好消化的食物 7分飽
??第三階段：3天減脂餐
粗糧、果蔬、健康肉 7分飽
??第四階段：2天清淡飲食
健康餐 8分飽

復(fù)食是減肥必要的一環(huán) 是防止反彈的關(guān)鍵 很多人都忽視了正確復(fù)食重要性 導(dǎo)致辛苦了好久減的體重 一吃就反彈了

切記復(fù)食期間不可大魚大肉 報復(fù)性飲食 如果想吃東西可以喝咖啡穩(wěn)定食欲 增加飽腹感 堅持堅持 成功就在眼前??！

說說跟著小新復(fù)食的好處～
1??真實 每天小新都是和大家一起 所有感受都真真切切地會表達(dá) 餓了我會吃 而不是只告訴大家該吃什么 自己不去嘗試
2??食物簡單 很多寶寶都是學(xué)生黨或者上班黨 什么紫薯牛奶糊 五紅湯其實是很難吃到的 所以小新會盡量選擇豆?jié){牛奶咖啡和外賣可以買到的食物作為我們的食物 讓每個寶寶都能夠參考
3??科學(xué) 這個復(fù)食不是嘗試 而是經(jīng)驗總結(jié) 是我之前也試過并且有效果才會分享出來 所以大家放心 跟著吃準(zhǔn)不會錯！

接下來的十天 小新每天都會帶著大家一起復(fù)食！每一階段要怎么吃 吃什么和注意事項在后面的打卡里都會細(xì)說！保姆跟吃版 真實有效 簡單好操作！歡迎大家一起來打卡！
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